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编号:107525
小运动帮您赶走颈肩腰腿疼的大麻烦
http://www.100md.com 2020年10月26日 开卷有益·求医问药 2020年第10期
后背,脚尖,大腿
     □张正修

    日常生活中,大家每天都是向前看着电脑、看着电视,生活中往左看往右看的机会很少,颈椎的转动能力自然下降,因而就出现脖子酸胀等不适。有的人颈椎不舒服喜欢转圈扭脖子,能听到咔嚓咔嚓的声音。其实,这非常危险,有个大学生这样转圈扭脖子,把脖子扭断了,人因此瘫痪了。正确扭脖子的方法是,脑袋向左倒,再向右倒,然后低头,再向上看,环绕时要伸着脖子,这样不但不响,而且还能解决颈椎疲劳问题。

    颈椎不好还会引起颈椎没力量,一位50多岁的女士坐在汽车后座上打电话,正走着被一辆车追尾,手机被震掉,她低头时一下子什么都不知道了,到医院一检查发现颈椎错位了。颈椎没力量,加上脖子过于放松,一点小碰撞就会导致颈椎出现大问题。下面是个颈椎操,您不妨常练练。

    手捧莲花:把身体挺直,两只手手心向上平放在下颌前,像捧着莲花一样,然后两手分开慢慢绕到头后,保持手心朝天,手指尖在脑后面相对碰上 ......

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