正念放松训练
杂念,洗衣服,正念放松训练一：正念呼吸训练,正念放松训练二：正念微笑训练,正念放松训练三：正念做家务训练,正念放松训练四：正念饮食训练
□焦镇
寒冷的冬季已经过去，盎然的春天悄然而至了，季节交替容易诱发情绪变化，对学习、工作、生活也产生一些或多或少的影响。
正念是当代心理治疗中最重要的概念和技术之一，是一种有意地、不加评判地，对当下的觉察，可以帮助我们专注于现实的生活。
正念不仅仅只是减压的手段，更是一种生活方式 ......
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