“白噪音+奶嘴”被初为人母的妈妈称作是“哄宝宝睡觉的神器”。宝宝睡不着觉哭闹的时候，就给宝宝播放助眠的白噪音。在绵绵的雨落声、轻柔的海浪声和舒缓的音乐声中，宝宝很快就能安静下来进入梦乡，在一旁听着的妈妈也会犯困，想要睡觉。

    记者在采访中发现，伴着白噪音入睡已成了当代不少年轻人的习惯。在手机软件库里查找助眠软件时，可以看到白噪音在搜索结果中占据了“霸主”之位，各种音乐播放软件里，形形色色的白噪音歌单让人目不暇接。不过，也有饱受失眠困扰的网友表示，白噪音对自己并没有帮助，反而会干扰入睡。白噪音真的可以让人产生睡意吗？用白噪音助眠是健康的方式吗？想要提高睡眠质量可以采用哪些方法？

    专家介绍，白噪音由人耳可以感知的20～2000赫兹的声音构成，是一种单调的、有规律性的声音。科学家通过脑电图和脑磁图发现，大脑对外界单调的、有规律的声音会产生谐振，而这种谐振会使大脑处于一种安静的、相对不活跃的状态 ......