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编号:104301
高考期间饮食起居指南
http://www.100md.com 2021年7月24日 开卷有益·求医问药 2021年第6期
养神,闭目,劳宫,起居篇,饮食篇,卫生篇,考中篇
     □天津中医药大学第一附属医院副主任医师 李华南

    高考将至,同学们准备好了吗?在高考即将来临的日子里,作为医生给你们一些忠告!高考就像打一场“硬仗”,需要足够的精力去应对。如果临考前生病或体力不支,将会面临功亏一篑。因此,在考试期间一定要饮食调畅、起居合理,绝不“带病打仗”。

    一、起居篇

    高三学生的生物钟基本上适应了复习到很晚的节奏,考试期间突然打破了这种规律反而会感到不适。所以考生只要按日常习惯稍提前一些,以晚上10点睡觉比较适宜。

    高考期间的午睡很重要。但午饭后不要马上睡 ......

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