夏令三伏，阳气旺盛。一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子马上就要来了。三伏是夏天最容易生病的时间段，要如何养生保健，才能帮助人们安度伏天呢？

    中医养生讲究“冬养三九，夏养三伏”，因此三伏天既要注意降温防暑，又要跟着节气来调养，才能增强体质。

    一、饮食的调养

    三伏天气候炎热，饮食应以“多酸多甘、补气去火”为原则，可选用一些消暑粥来滋补身体，补气清暑、调理脾胃，如薏米赤小豆粥、绿豆百合粥、冬瓜莲子粥、荷叶绿豆粥等。药粥对老人、儿童、脾胃功能虚弱者最适宜 ......