冯伟华

    经常会听到亲朋好友说自己睡眠不好，有的是不易入睡，有的则是多梦、易醒。要知道，人的一生中起码有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠可以平衡人体的阴阳，是人体非常好的充电方式。那么，关于睡眠的养生方法有哪些呢？

    一、睡眠时间节律

    “睡眠—觉醒”节律在本质上是一种生理节律 ......