俗话说“夏至欲宜节，冬至欲宜绝”。因为二至为阴阳消长之际，最宜将护调摄，保养精气，稍有不慎，不是损阴，即是伤阳。

    夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应阳盛于外的特点。因此，更要注意保护阳气。

    一、夜卧早起护阳气

    自夏至开始，天气渐热，到了中午，人容易觉得困倦乏力，精神不足，特别想睡觉。这是因为阳气宣散在外，中阳易于不足。这个时候，不如顺应身体的困意，在午间睡上半个小时，收敛阳气，也不失于对身体的一种养护。

    夏至熬一夜，等于平时熬一周。所以说，夏季的作息要有规律。因为此时昼长夜短，为顺应自然界阴阳盛衰的变化，大家可适当地晚睡早起，不过，也不宜过晚入睡。大家可在每日23点前入睡 ......