吃饭、喝水、睡觉是人生中再平常不过的三件事，可是有些坏习惯很可能与健康长寿无缘。

    一、关于吃的坏习惯

    1.吃饭速度快

    很多慢性胃炎患者最根本的病因是在年轻时进食不规律、狼吞虎咽。这样的吃法，食物并没有经过充分的咀嚼就进入了胃肠道，给胃肠造成负担。长期这样会导致消化吸收功能下降，出现消瘦、胃肠不适的症状表现，甚至出现胃炎。

    2.爱吃重口味

    咸鱼、腊肉、泡菜……高盐饮食与胃癌的发生有着密切关系。国家卫生健康委曾发布《中国居民减盐核心信息十条》指出“高盐(钠)饮食可导致高血压、脑卒中、胃癌、骨质疏松等多种疾病，大约50%的高血压和33%的脑卒中是高盐饮食导致的。”世卫组织规定的是，每人每天的盐摄取量为5克。超过了这个量，食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜。长此以往，容易诱发胃癌。

    3.习惯吃烫食

    刚沏好的茶水、刚出锅的饺子、刚从火锅里捞出的涮肉……每一口烫嘴的食物，都会对食管、胃带来一次伤害 ......