睡眠是一个复杂的节律性生理现象，对人体健康十分重要，婴儿每日需睡17~20小时，成年人7~8小时，80岁以后又增至9~10小时，这是个平均值。成年个体差异很大，约在4~10小时之间，个别人每日睡1~2小时即足。睡眠时间，可经过锻炼而适当的减少或增多，因此说每个人睡眠时间的长短有先天因素，可因后天的锻炼而有所改变。

    睡眠的过程一般是由浅入深，先感到倦怠继而进入浅睡，而后进入深睡，一夜间如此循环，大致要经过4~6个周期，睡眠中骨骼肌肉放松，得到休息，但脏器依然工作，如呼吸摄入氧气，呼出二氧化碳，心脏跳动，供应全身的血液，胃肠蠕动，各种消化液的分泌，进行消化，吸收与排泄等；神经系统不完全休息，精神活动并不完全停止，做梦就是其表现之一。

    不论老少，每个人每夜都会有梦，大体上在浅睡期易于出现，梦的内容不一，正常人对之印象不深，晨起后已忘记，但也有时非常清晰，醒后可以追忆。梦的内容有时与当时身体所受刺激有关 ......