1、 减肥有利于身体健康吗？

    一般说肥胖会引起很多慢性疾病，如：高血压、高胆固醇、心血管疾病、糖尿病等。

    据调查，在美国很多与肥胖有关的内科疾病是导致人死亡的主要因素，因而，身体超重预示着一个人可能处在危险的疾病当中。研究表明：少量的减轻体重，能够降低这些疾病所产生的某些危险。但除此之外，在正常体重范围内的人，过度减肥或降低体重，对身体来说是没有直接好处的。

    2、 减肥的最佳选择是有氧运动，而不是力量训练，对吗？

    这不是一个好的建议，美国运动医学专家Joel Posner教授告诫说。当减肥开始时，有氧运动和力量训练对于减轻体重来说都是十分重要的 ......