现在人们都非常重视个人的健康，很多人都在进行健身运动，可是不少人忙乎很久却事倍功半，甚至毫无成效。这是为什么呢？其实，道理很简单，因为人的个体不同决定了每个人有适合自己的运动方式，只有科学的运动才会有成效。在体疗康复学上，这种具有科学性的运动计划被称为“运动处方”。

    运动处方是康复医师或体疗师用处方的形式规定人或健身活动参加者锻炼的内容和运动量的方法，它是指导人们有目的、有计划、科学地锻炼的一种方式。它的特点是多(普及面广，适用于各年龄层)、快(收效快)、好(科学性强)、省(省事省力)、安全可靠(针对性 ......