生命不仅在于运动，还在于营养

    越来越多的人为了健康和娱乐参加体育健身活动。无论什么年龄，采用什么运动方式，适当的营养对保持每个人的运动水平和健康状况都起着重要的作用。而有的人只注重运动而忽视合理的营养，往往达不到运动健身的目的，甚至适得其反，损害健康。营养和运动是高质量生活的两个基本因素，它们二者结合在一起才能给机体带来一系列良性的改变，从而增进身心的健康。所以我们说“生命不仅在于运动，还在于营养”。

    对于参加运动健身的人来说，首先要了解自己一天摄入了多少热能和食物中是否含有足够的营养素。因为热能摄入的过量或不足会使你的体重增加或减少，营养素的缺乏将影响你的运动能力和运动健身的效果 ......