冬季护肤保养为先
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转眼间，又到了寒风凛冽的冬天，在这样的季节，我们应该如何保护好自己的皮肤呢？下面我从去美容院和居家护肤这两个方面谈一谈冬天皮肤的保养。
一、在美容院的保养
冬季寒冷干燥，寒冷的气温使皮肤表面的毛细血管大部分处于关闭状态，血液的循环处于最低状态，所以皮肤的细胞很难得到充足的营养成分。另外，干燥的空气又会无情地带走皮肤表层的水分，所以冬季护肤的一个重要原则就是补充水分，增加营养。
下面，我们以一次全套美容保养为例，给大家提供一些美容护肤方面的建议：
第一步：洁面
清洁是健康美丽的基础，洁面时要注意以下问题：
1.洗面奶：应选择较柔和、去脂力弱的洗面奶，即便是油性皮肤的人，在冬季也不要用碱性大的洗面奶，以免破坏皮肤表面的皮脂膜，使皮肤缺少保护，更易干燥。
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2.水温：以温水洗脸为宜，所谓温水，即和自己体温接近即可，切不可因为天气寒冷而用热水、烫水洗脸，那样会使皮肤更干燥。
第二步：喷雾
喷雾机可以软化角质层，扩张皮肤表面的毛细血管，加速皮肤表面的血液循环，补充皮肤的水分。但任何事物都不是绝对的，如果喷雾时间过长，反而会使皮肤松弛。即便是寒冷的冬天，也不宜过度使用热喷雾机，每次喷雾的时间最长不应超过10-12分钟。
第三步：去角质
在我们的皮肤表面确实有薄薄的一层“死皮”叫做“角质层”，这是一层没有细胞核且已经死亡的细胞层，也就是我们通常说的“死皮”。死皮对皮肤具有一定的保护功能，但是当角质层过厚时，也会影响皮肤的呼吸和新陈代谢，使皮肤显得晦暗、无光泽，所以定期做“去死皮”的护理可以使皮肤处于良好的状态。但是，在冬季去角质不宜做得过勤，以免娇嫩的皮肤直接暴露在寒冷干燥的空气中。一般来讲冬天油性皮肤一个月可做一次去角质，干性、混合性皮肤可一个半月做一次。
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第四步：按摩
可选用保湿按摩膏。
第五步：倒模
可选用保湿性强的面膜。
例如：(1)法国产的忆念美骨胶原白色再生膜，或粉色补水膜。这种骨胶原膜具有良好的保湿及营养作用，敷到面部，有明显的紧绷感，每到秋冬干燥之季，我们临床上每个月都会用上一二百张骨胶原膜。
(2)各种营养性软膜
如含人参的软膜可以补充给肌肤营养，含VE的软膜，可以补充皮肤表面的皮脂。
第六步：爽肤
在卸膜后，用一些爽肤水、润肤水，一方面可以收敛毛孔，另一方面可以补充皮肤一定的水分，但在冬季应选用营养水和润肤水为宜，爽肤水含有一部分酒精，在夏季使用更合适。
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第七步：润肤
此时，应选用油包水型润肤霜，即抹上皮肤感到滋润而无紧绷感，增加皮肤表面皮脂膜的厚度。
以上是在美容院做一个完整的基础护理的全过程。此外，美容院大都还设有许多单加项目，如眼部护理、颈部护理、手部护理、足部护理等，这些项目一般都需额外付费，包括在基础护理的价位内。在秋冬之季做这些项目是很有必要的。
例如：眼部护理由于眼部皮肤较松弛，最易出现皱纹和眼袋。通过专业的眼部按摩并配合眼霜、眼膜的使用，可以有效地减轻并延缓眼部的衰老，尤其是经常伏案工作的白领人士，通过按摩眼部，还可消除过度用眼造成的眼部疲劳。因此，建议在整个秋冬季，每做一次面部保养都可加做一次眼部护理。
颈部护理：适合颈部已有细小皱纹的朋友。
手部护理；有一双柔润光洁的手的确是值得自豪的事，尤其是当你不得不操持家务时。但只要定期做手部的保养，拥有一双玉手这并不是奢望。当你在美容院敷上面膜后，不妨让美容师顺便再给你做一个手部护理。
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足部护理：从医学角度讲，足部有身体的许多反射区，简单地说，当你在寒冷的季节里多做几次正规的足部护理，甚至可以达到预防感冒的作用。所谓正规的足部护理，包括渍足(用特制中药粉泡脚)按摩两大步，而且可以与面部护理同时做，即所谓的双向美容，起到双重调节的作用。
综上所述，秋冬之际定期到美容院做专业的皮肤保养，是抵御严寒、延缓皱纹出现的有力措施。建议每周做一次或至少每月做两次才能达到预期的效果。
二、居家自我保养
此外，还应注意每日在家中的自我保养，水滴石穿，日日坚持，必然可使皮肤安然地度过冬天，下面介绍几种简便易行的家居保养方法。
1.用冷水洗脸
这一看似再平常不过的方法，却可以使脸部皮肤弹性增强，皱纹减少，并预防感冒。这是因为当手和脸接触冷水后，大脑便立刻兴奋起来，指挥全身各个系统加强活动，增加产热，以适应冷的环境，长此下去，人体的耐寒力就会得到加强。此外，冷水洗脸，还可刺激脸部皮肤及鼻腔里的血管收缩。当冷刺激消失后，这些血管又很快扩张起来，使得血液循环旺盛、营养充分，这一张一缩就是对血管的弹性和鼻腔粘膜的耐寒力一个很好的锻炼。不但可增加皮肤的弹性，还可预防感冒，这比服用任何感冒药和打预防针都安全可靠，而且没有任何副作用。坚持冬天用冷水洗脸的人，皮肤红润光泽、富有弹性。最后一点，冷水洗脸还可防治皮下脂肪堆积、肌肉松弛造成的面部皮肤松弛下垂，因为冷水对皮肤和肌肉有一定的按摩作用，所以常用冷水洗脸的人面部皮肤紧绷不下垂。
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2.冬季润肤食谱
常言道，药补不如食补，冬季气候干燥，常常容易口干舌燥咳嗽，此时要多饮一些清润的汤水。如果冬季咳嗽，无痰，则大多属于燥咳，不必吃药，“润一润”即可，下面介绍几例简单的防皮肤干燥的食谱。
冰糖陈皮水：这是一味既简单又滋润的润肺防干裂糖水，只需选取上等的陈皮，放入冷水中，加入冰糖，水开后慢炖2个小时即可。
红萝卜马蹄水：红萝卜加上马蹄、蜜枣、杏仁及两片陈皮煲约3小时即可，甜润如甘露，尤其是口唇干裂者，饮此汤两三小时，口唇即可恢复滋润光泽。
3.冬日进补以内养外
保养皮肤最根本的还是以内养外，因而在做美容的同时，在冬季适当地进补一些补品，会起到事半功倍的效果。中医有“冬藏精秋养阴”的理论，认为冬季乃是进补强身的大好季节，冬季是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点。因此，此时进补，萌育元气、养精蓄锐，有助于体内阳气的生出，为来年身体健康打下基础。
但进补也需对症，进补并不等于盲目服用人参、鹿茸之品。而应该经过中医辨证施治。
总之，在冬季适当对症进补可以使身体强健，肌肤健美，青春焕发。, 百拇医药(文／匡 薇（北京黄寺美容外科医院）)