许多人把他们每天的行程表安排得满满当当，可老式的时间管理方法不再奏效，根据生物钟安排日程能获得事半功倍的效果。

    比如，在从事认知活动的时候，多数成年人的最佳时间是在午前。由于体温在早晨醒来之前开始上升，并且要持续到午后，工作记忆、清醒度和注意力集中度也随之提升。早上冲个热水澡可以加速这一过程。

    在那之后，集中精力的能力一般会很快下降。大多数人在中午到下午四点之间更容易注意力分散。清醒度在饭后往往会迅速降低。困顿感也往往是在下午两点左右达到顶峰，这是进行午休的好时候。

    当然，每个人的生物钟不尽相同。早上型的人比一般人更早睡早起 ......