一行

    每个人心中都深埋着恐惧，害怕自己对身边的事物失去控制，也担忧生病、衰老，或者是失去最珍爱的东西。

    通常，人们习惯于推开或者漠视心中的恐惧。要止息心中的恐惧，免于被恐惧操控，唯一的方法是觉察恐惧，深观恐惧的根源，而不是逃避。

    要能看清楚恐惧，第一步是不带任何判断地觉察它。温柔地觉知心中的恐惧，已足以令我们释怀。了解焦虑和恐惧从何而来，然后我们才能放下。

    原始恐惧☆

    在母亲的子宫里，你感到平静安全，非常舒适，不太热也不太冷，就像是躺在水造的垫子上休息。

    然后，出生的日子到了。你被推进一个全新的环境里，第一次感觉到寒冷、饥饿 ......