健康杀手1号：进食速度过快

    【理由】很多职场男士的午餐，都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，会加重肠胃负担；咀嚼食物的时间过短，迷走神经仍处于过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢奋而肥胖。

    【应对策略】慢速进食，合理分配工作与就餐时间。

    健康杀手2号：习惯性不吃早餐

    【理由】不吃早餐会严重伤胃，使职场男士们无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女对象的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了5岁。而另一所大学在一次对80—90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。

    【应对策略】牺牲一点睡眠时间，吃一顿高质量的早餐。

    健康杀手3号：晚餐进食过晚

    【理由】傍晚时 ......