早期预防

    糖尿病患者为防止冠心病的发生,早期预防应注意以下几点。

    认真控制血糖尽可能维持血糖在正常或理想范围。以免高血糖引发血脂异常和血管硬化程度加重,促进冠心病发生发展。

    合理膳食要做到低脂、低盐、低碳水化合物,尤其是要控制饮食总热量,减少含饱和脂肪酸及总胆固醇(TC)多的食物,如肥肉、动物油脂和内脏等。食物中脂肪,以植物性脂肪为宜。世界卫生组织倡导的“金字塔”模式的平衡膳食是糖尿病患者参照的饮食原则,据此制定食谱,可使饮食更为科学合理。饮食上除定量、限制含糖高的食物摄入外,尚应注意多食用含维生素、微量元素丰富的食物,如新鲜蔬菜(西红柿、黄瓜、韭菜、芹菜、茄子、菜花等)、鱼类、坚果类、大豆及其制品等,借以改善动脉硬化。

    重视长期规律的运动锻炼每周运动锻炼≥5次,每次在30～60分钟,以步行为主要的锻炼项目,适当开展如游泳、爬山、骑车、太极拳和健身操等形式多样的其他运动项目。加强户外锻炼,糖尿病患者应坚持户外运动,这不但可调脂降糖,又可加快血液循环,提高冠脉血流量,又能防止冠脉血栓形成 ......