第一式，苗女泼水动作：是功法起始的良好动作，通过手臂在体侧的轮转，带动了胸胁部的气血流动，及膈肌的升降运动，调节三焦气血，疏通手三阴、手三阳经络，活利关节。加之动作柔缓，手臂上举时，膈肌运动，调动肝中藏纳之血。

    第二式，猛虎登山动作：通过攥拳冲拳，疏通肝气，强调了对肝经及胆经整体的调节。气起少阳经脉，足厥阴肝经起自大敦穴，止于期门穴，从足走向腹。足少阳胆经起自瞳子髎，止于足窍阴穴，从头走向足。注重呼吸与动作的一张一弛。

    第三式，霸王开弓动作：针对手厥阴心包经、手太阴肺经，单臂从对侧胸前作拉开弯弓的动作，开胸顺气、清肺舒心，调理心肺功能。中医经络学中，手太阴肺经从胸走向手 ......