摘要 养生绵八式汲取传统健身功法之精华，将传统武术绵拳和中医理论结合汇编而成的一种中医功法。本文从中医学角度对养生绵八式的健身功理进行了有益探讨。

    关键词 养生绵八式；中医学；健身

    中医健身历史悠久，源远流长，据《吕氏春秋》记载：“昔阴康氏之始，阴多滞伏而湛积……民气郁阏而滞着，筋骨瑟缩不达，故作舞以宣导之”。可见原始社会我国先民已经创用导引术来防治关节疾病等，以增强自身体质。战同时期《庄子·刻意》则更明确地指出：“吹嘘呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已矣。此导引之士，养形之人，彭祖寿考者所好也^[1]”。

    养生绵八式是将传统武术绵拳中的基础功法结合中医理论择其精要，并通过指导临床练功实践汇编而成，属中医伤科“练功”范畴，具有一定的健身功效。本文试从中医学角度对其健身理论进行探讨。

    历史渊源

    养生绵八式脱胎于上海绵拳，是从绵拳的基础练功法中萃取出来的。绵拳有据可查的最早传播者为清朝同治、光绪年间沧州顺德镖局的镖师孟光银。据清末武术家吴志清撰写的《太极正宗》一书记载，20世纪初，孟光银来到上海教授绵拳，并在原有基础上进行了创新完善。绵拳已历经百年，多年来一直在劳动人民中流传，是上海地区极少数珍贵的传统武术项目之一。白国家体委1979年发出挖掘整理传统武术的通知后，绵拳已被上海列为挖掘整理的重点项目之一 ......