老来入眠差 睡前做点啥
五经,开窗,唾液
钱振兴老来入眠差 睡前做点啥
钱振兴
生活中，很多老人年龄越大，入睡越难，睡眠越差。入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至一两个小时还难以入睡，翻来覆去、急躁不安、心慌不适，等到入睡时，已是深夜了。这些老年人往往睡眠表浅，多梦易醒，醒后也能再入睡，睡眠效率低。由于夜间多次惊醒，而影响睡眠的质量，故出现睡眠不足的症状。
一些研究机构认为，在65岁以上人群中，以失眠为主的睡眠障碍占半数以上 ......
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