3 多梦背后的身心失衡乱梦纷纭——提醒现实压力过大

    人的心理对于外界信息，就像人的身体对于食物一样，没有、或者数量过少都无法获得满足，人会表现出各种心理饥饿的症状；信息过多，超出了消化吸收的能力也不行，过量的信息甚至会损坏人的心理功能，就像暴饮暴食损伤脾胃一样。

    现代人处在被信息包围的环境中，很多状况下都是被动接受，除了人们主动地依赖电视、电脑、手机等信息系统外，在电梯里、商店里、汽车上、飞机上也都无可逃避，媒体运用各种手段，比如美女、优美的音乐或画面，裹挟着他们需要公众接受的信息，让人无处可逃、不得不接受那些毫无用处、毫不相干的信息。

    如果外界的信息量过多，人们消化信息的功能就会变得亢奋，到了晚上应该休息，它也仍然停歇不下来，就像一个小孩子，面对众多诱人的玩具，即便被家长按进被窝里，眼睛依然不忍心离开，甚至偷偷拿到被窝里玩。所以，亢奋的神经在睡眠状态下依然很兴奋，无法安静下来，就会导致乱梦纷纭。

    有些入睡困难的年轻人，依赖安眠药睡觉。每晚能睡六七个小时，但他们也诉苦说安眠药的副作用只能让人入睡，不能保证睡眠质量。还有一些人每天晚上睡觉前玩电子游戏，或者看手机报、电子书等，一直到自己的大脑神经疲惫到极点，才上床睡觉。“直到一丝力气都没有，躺在床上就像死人一样，就不会再因为失眠而起来折腾了。”睡着了就能睡好吗?迷迷糊糊、乱梦纷纭 ......