从养生的结果来看，“此夏气之应，养长之道也”这就是顺应夏季，要生长和孕育果实的道理。孕育果实需要一个热烈的阶段，否则就发育不好，现代社会很多男性精子数目减少，女子卵泡不成熟，与夏天用空调、冰箱以及喝冷饮有关。“逆之则伤心，秋为痎疟”，心包括“肉心”和“心神”，违反了夏气，就容易出现抑郁症、躁狂症、心脏病等。另外逆天地之气，到秋天就容易出现疟疾，其实这就是伏寒在身体里面发散不出来的表现。“奉收者少”到了秋天，就没有东西可收获，“冬至重病”有两层意思，一是到冬天还会再次犯病；二是冬至那天，阴气最重，阳气最弱，就很可能在冬至出现重病。

    总之，在夏天应该适当吃热性食物，因为夏天人的阳气和能量是往体表、四肢走的，而这时腹中是凉的，所以夏天应避免腹部受凉。故有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，吃姜也是为温暖肠胃。另外，中医认为水中生长的东西是寒性，很多人吃了海鲜后会拉肚子，如果没拉出去，阴寒之物留于体内，往后就容易出现荨麻疹等一系列过敏性疾病。现在流行吃海鲜、喝冰镇啤酒，故很多人出现痛风就是夏天饮食不当而导致的疾病。

    3 秋季养生

    “秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明；早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平 ......