放松训练则是一种通过特定训练有意识地控制自身的心理和生理活动，减低其唤醒水平，改善机体功能紊乱的心理治疗方法。有关放松疗法，学者认为，人的心情反应包括两个部分：“情绪”与“躯体”。假如改变了“躯体”的反应，“情绪”也会则随之改变。研究表明，放松反应是人体下丘脑的基本反应，其可引起儿茶酚胺的分泌减少，从而使耗氧量、心率、呼吸节律、骨骼肌血流量及动脉血流速度降低，放松训练能降低人的心理应激反应，使与应激有关的激素分泌减少 ......