太极拳的动作比较缓慢，运动以腰部为关键点，因此对肾虚的中老年疾病也非常适合。中医讲究“肾藏精”，而太极拳运动则讲究“时刻留心在腰隙”，运动中时刻旋腰转脊，即对腰部进行“气血按摩”，从而滋养人体的“肾”[6]。通过太极拳运动，肾精得到更好地保护，足神旺精充气，达到延缓衰老的作用。太极拳运动中讲“出肾入肾是真诀”，即人体在练习太极拳时吸气呼气都需要经过肾脏，主要体现在练习太极拳和练气功时 ......