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怎样才能少得病、不得病
http://www.100md.com 2003年9月1日 《健身科学》 2003年第9期
     这是千百年来世人非常关注的问题,根据多年来应用心平健康学调节治病的体会,我们认为要做好以下10点,就会少得病或不得病。

    (1)正念。心底无私天地宽,不要遇事总把“我”放在前面,遇事要全面看问题,具有一颗公心、善心。

    (2)坦然面对任何事情。定力强,智慧多,不论遇到什么问题,做到宠辱不惊,心如止水。

    (3)宽容,心胸开阔。人生最大美德是宽容,能够原谅别人的过错,善待别人等于善待自己,可使血流畅通。

    (4)从容。正确认识自己的能力、素质,避免力不从心,不要好高骛远、想入非非。

    (5)少分辨。所谓分辨就是用自己固有观点中那半个理去衡量、去较劲,主观与客观不符,导致心理不平衡,随之而来气血不平衡,疾病就产生了。

    (6)不要犹豫不决、胡思乱想。遇事当机立断,错了就错了,很多病是想出来的,如后悔遗憾伤肝;害怕、恐惧伤肾;盼望、表现欲太强会伤心脏;为钱来回犹豫影响肠道。

    (7)善于自我调节,控制负面情绪增长。马克思说,一种美好心情,比千副良药更能解除心理上的疲惫和痛楚。忧愁、动怒和悲观失落的负面情绪可以使人致病。积极、愉快、坚强和乐观的正面情绪可以战胜疾病,更可以使人强壮和长寿。因此,应善于自我调节,保持坦然、开朗的心境。

    (8)经常反思。遇事常思自己的过错,不顺和烦恼是你过激性格的体现,是对你弱点的提示,经常反省自己,就会少生恨意,少生疾病。

    (9)生命在于运动。勤锻炼,如经常散步、打球、游泳,活动可使气血通畅。

    (10)要适当注意饮食。饮食不当往往是我们生病的诱因。, http://www.100md.com(王中平)