健康训练小游戏－－－挠痒痒
游戏具体做法：站、坐或卧均可，由亲朋好友用手或用其他比较安全的东西(如鸡毛、痒痒挠等)对手心、脚心、腋下以及其他怕痒的区域进行挠痒，让接受挠痒痒者忍不住要发笑和躲避。挠痒痒时以接受挠痒痒者出现忍不住地发笑和躲避的时候就暂时停止———此为1组练习，休息一下以后再继续进行，一般来说，每次游戏做3～5组为宜。
注：千万注意不可以挠个不停，长时间地挠痒痒会使接受挠痒痒者出现忍不住的狂笑而可能发生意外。
作用：挠痒痒时接受挠痒痒者会出现忍不住地发笑和躲避，这时候全身的皮肉筋骨和体内各脏腑组织都得到颤动和牵拉，有利于经络畅通和气血运行，能增强和改善各脏腑组织的功能，提高机体免疫力，这对缓解工作紧张造成的疲乏和精神压抑造成的不良状态、改善其他一些身体不适的状况非常有效。常言道：“笑一笑，十年少”，适度的发笑对健康是非常有益的。如果能坚持每天做2～3次这样的游戏，许多由于精神紧张、压抑引起的疾病都可能在嘻嘻哈哈的笑闹中不知不觉地消失。
特别提示：凡患有严重的高血压、心脏病以及其他危重疾病的患者进行易筋经康复健身训练时必须得到其主治医生的许可后才能进行适合其身体状况的康复健身训练。严禁不分情况，擅自进行挠痒痒的游戏训练，以免出现意外。, http://www.100md.com(叶华强)
注：千万注意不可以挠个不停，长时间地挠痒痒会使接受挠痒痒者出现忍不住的狂笑而可能发生意外。
作用：挠痒痒时接受挠痒痒者会出现忍不住地发笑和躲避，这时候全身的皮肉筋骨和体内各脏腑组织都得到颤动和牵拉，有利于经络畅通和气血运行，能增强和改善各脏腑组织的功能，提高机体免疫力，这对缓解工作紧张造成的疲乏和精神压抑造成的不良状态、改善其他一些身体不适的状况非常有效。常言道：“笑一笑，十年少”，适度的发笑对健康是非常有益的。如果能坚持每天做2～3次这样的游戏，许多由于精神紧张、压抑引起的疾病都可能在嘻嘻哈哈的笑闹中不知不觉地消失。
特别提示：凡患有严重的高血压、心脏病以及其他危重疾病的患者进行易筋经康复健身训练时必须得到其主治医生的许可后才能进行适合其身体状况的康复健身训练。严禁不分情况，擅自进行挠痒痒的游戏训练，以免出现意外。, http://www.100md.com(叶华强)