健身祛病有菊花
祖国医学认为，菊花性味甘、苦、寒，归肺、肝、肾经，可疏风清热，养肝明目，清热解毒，利血脉。《神农本草经》载：菊花主治“诸风、头眩、肿痛、目欲脱……久服利气血、轻身耐老延年”，将其列为上品。现代临床证明：菊花可扩张冠状动脉；增加血流量，减缓心率等，对冠心病、高血脂、高血压等老年性疾病有明显的防治效果。
菊花粥：菊花若干，粳米50克，冰糖少许。将干菊花去蒂择净，研成细末，备用。先以粳米煮粥，待米花开时加入冰糖炖化，再加菊花末10克，改为文火煮片刻，待粥稠停火即成。该粥具有疏风清热、清肝明目之效，适用于风热感冒、头痛目赤、眩晕眼疼及肝经风热的目赤肿痛、高血压等症。
菊花山楂银花茶：菊花10克，山楂10克，银花10克，共煎水代茶饮能化瘀降脂，清凉降压，适用于肥胖症、高血脂症、高血压、动脉硬化等症。
菊花决明枯草汤：菊花12克，草决明30克，夏枯草5克，共入锅中，水煎去渣取汁。具有清肝泄火、降压作用，对高血压引起的头痛眩晕有较好疗效。
菊花苍耳夷花汤：菊花9克，苍耳子9克，辛夷花9克，银花6克，蜂蜜适量。将菊花、苍耳子、辛夷花、银花共入锅中，水煎去渣取汁，趁热冲化蜂蜜即成。该汤具有清热解毒、疏风清肺之功效，适用于鼻窦炎，症见鼻涕黄稠、头痛鼻阻、鼻粘膜肿胀等。, http://www.100md.com(徐素英)
菊花粥：菊花若干，粳米50克，冰糖少许。将干菊花去蒂择净，研成细末，备用。先以粳米煮粥，待米花开时加入冰糖炖化，再加菊花末10克，改为文火煮片刻，待粥稠停火即成。该粥具有疏风清热、清肝明目之效，适用于风热感冒、头痛目赤、眩晕眼疼及肝经风热的目赤肿痛、高血压等症。
菊花山楂银花茶：菊花10克，山楂10克，银花10克，共煎水代茶饮能化瘀降脂，清凉降压，适用于肥胖症、高血脂症、高血压、动脉硬化等症。
菊花决明枯草汤：菊花12克，草决明30克，夏枯草5克，共入锅中，水煎去渣取汁。具有清肝泄火、降压作用，对高血压引起的头痛眩晕有较好疗效。
菊花苍耳夷花汤：菊花9克，苍耳子9克，辛夷花9克，银花6克，蜂蜜适量。将菊花、苍耳子、辛夷花、银花共入锅中，水煎去渣取汁，趁热冲化蜂蜜即成。该汤具有清热解毒、疏风清肺之功效，适用于鼻窦炎，症见鼻涕黄稠、头痛鼻阻、鼻粘膜肿胀等。, http://www.100md.com(徐素英)