“敢活一百岁”，是美国前任老年医学学会主席瓦尔特·M·博茨博士的名言。这一乐观自信、勇于向生命发出挑战的豪言壮语强烈地震撼着我们的心。基于对“人生应百岁”的观点的认同和如下三点理由，我制定了一份健康百岁人生计划。

    人人都有长命百岁的机会

    当今时代是人类依靠知识进行养生的时代，科学养生首先必须转变观念，观念决定命运。现在，养生概念已从满足物质需求向满足精神需求方面发展，养生原则已从经验养生向科学养生发展，养生目标已从追求生活质量向追求生命质量转化，养生意义已从安身立命之本向情感心理依托转变。在世界范围内，医学的重点已由医人之病发展为自我保健，医学专家们也普遍认同自己才是最好的医生的观点。在人类历史上，我们是第一代积累了足够知识、能够正确回答人类生活主要问题的人，一些新的健康理念、健康知识，为我们提供了实现百岁人生的时机、策略和方法。它们可以把过去的无知和错误与科学知识区别开来。这些无知和错误的认识在此前一直阻碍着我们最大限度地延长自己的生命。在我们之前的人能活到百岁可能要感激命运，而我们这一代人则有机会利用这些科学知识和新颖见解，通过不同的选择活到百岁。现在全世界百岁老人呈爆发式发展的态势令人鼓舞，根据联合国最新统计，全世界已有21万百岁老人，这证明了健康活百岁，是大自然赋予人类的能力。所以科学家说：“不活百岁，便是自己的错。”

    制定计划能提高长命百岁的可能性

    我们不但要敢活一百岁，还要追求良好的生命质量。一个切实可行的计划会大大提高实现自己目标的可能性。百年人生不是始于前进的第一个动作，而是始于行动之前的思考。现代科学已经开辟了通往百岁的道路，我们只要综合运用国际权威专家的研究成果，从全方位完善人体营养供应系统、人体清理系统、经络保健系统、上层建筑系统、人体康复免疫系统、生物钟定时系统、综合养生系统入手，建立系统的智慧健康工程，就能使自己在自我分析的基础上为自己做主，使百岁人生变为现实，使人生更有价值。生命太宝贵了，不能因为疏忽大意而危害它。机会总是偏爱有准备的人。当然 ......