早在150多年前，武式太极拳宗师武禹襄就提出了习练太极拳的最终目的是“详推用意终何在，延年益寿不老春。”太极拳，尤其是对中老年人来讲，是最好的养生方法。

    那么，什么是太极拳呢？太极拳是体育，是武术，是东方文化，从起势到收势，身是太极，手挥八卦，脚踏五行。

    太极拳是体育。体育可分为竞技体育和群众体育。竞技体育包括：全国锦标赛、全运会、亚运会、奥运会等等。群众体育包括：现代体育和民族体育。民族体育可分为：休闲体育、娱乐体育、养生体育，太极拳就是属于养生体育的范畴。

    太极拳是武术。什么是武术？“武”字是“止”字上加“戈”字。“戈”是一种长兵器。“止”在古代当“手”讲，手中拿着兵器则是武；术是技术、是技巧，引申为招法 ......