人是万物之灵，很聪明，也很脆弱，极易受伤害，便想方设法从生理上、心理上来保护自己。人对心理上的保护所采用的方法称之为心理防御机制，主要有两类：现实定向防御和自我定向防御。

    现实定向防御机制是指在意识领域内，降低因为外部冲突或压力而引起的内心焦虑，保护自己免受情绪上的伤害。主要有7种方式：

    1、抑制。 是指有意识地忘掉令人难过、痛苦的事情，从而会精神振奋。如失恋者告诉自己，“过去的都会过去”，这时，他(她)正在使用这种防御机制。

    2、宣泄。 释放郁积的消极情绪，对信得过的人表达被压抑的真实情感。人们对失去亲人的悲伤者说：“想哭就哭吧!”这正是劝他(她)运用宣泄机制来保护自己。

    3、解脱。 通过承认错误，致歉或赔偿损失等方式来减轻情绪创伤 ......