大家普遍认为冬天的冷是自然环境造成的，多穿点衣服就能解决问题了，没有必要进行耐寒锻炼。既往的知识告诉人们寒冷的天气会给身体带来疾病，到了冬季增加御寒衣物来抵抗寒冷，保持身体的热量，以避免寒冷的侵袭。实际上通过调整自己的心态就能增加耐寒能力，而我们练耐寒的目的也不只是为了少穿些衣服，更重要的是要通过练耐寒提高自己的心、肺、肾功能，增强免疫力，去掉不平衡心理对身体的反作用力，最终达到身心都健康。

    想一想在同样寒冷的地区为什么每个人的耐寒能力不一样呢？有人说：人的体质不一样，所以耐寒能力不一样。在同一个社会生活，为什么人的体质不一样？有的人身体多病、心理压力很大；而有的人身体就很健康、生活得轻松快乐。决定这些差别的恰恰是自己的心。身体来源于心理，你对于一切事物有什么样的心理定位，就有什么样的身体。

    现在是市场经济，社会竞争力很强，在这种环境下生活容易产生许多不平心理，因大家存的各种不平心理的程度不一样，所以人的耐寒能力也不一样，练耐寒的目的就是要通过冷(残酷环境)发现自己身体的薄弱环节，从而进行相应的心理调节，改变自己原有的怕冷体质。其实人体自身的耐寒能力是很强的，但人们在一生中面对挫折、不顺产生了许多不平心理，如：自卑心、担心、害怕心等直接影响生理，导致人的身体不能发挥其原有的本能，使人产生冷的感觉，破坏了本应具备的耐寒能力。如果我们学会用心理调节的方法，去掉导致冷的不平心理，使自身产生热量，就能提高身体素质，产生耐寒能力 ......