穴位按摩治疗腿部浮肿和发酸
因静脉的血液停滞而引起浮肿
血液是由心脏通过动脉向各个组织输运的，把营养供给组织之后，溶进废物(体内不需要的成分)，流入静脉再流回心脏。这个血液的一出一入，如果身体情况正常，大致是相等的。但是，如果从事长时间的站立工作，剧烈地运动之后，不充分作整理体操的话，就会造成所返回量少于流入下肢的血液量。于是，在腿部就会出现静脉曲张(也叫青筋)。
静脉分在皮肤下面流通的“皮下静脉”和在身体深处通过的“深部静脉”。其间，建立有辅助道路(迂回道路)。并且，腿上在产生静脉曲张之时，往往深部静脉的流动也会发生迟滞。这时，组织内流动的组织液不容易返回到静脉，而滞留在组织内。这就是腿部浮肿和产生发酸现象的原因。
流入腿部的血液，为了克服重力返回到心脏，需要肌肉的作用和瓣膜的存在。通过腿部肌肉正常的工作，在血管壁上产生伸缩，就能够使血液不断向上流动(这个动作，与挤榨牛奶的动作相似，所以也叫挤榨牛奶作用)。还有，静脉的瓣膜可以防止挤压向上的血液倒流，而使静脉血液的流动保持正常的工作。
, http://www.100md.com
疲劳物质(乳酸等)滞留在腿部，血液返回心脏困难。如果进行激烈的运动，往往会在第二天出现小腿肚的疼痛。这是因为运动的结果所产生的疲劳物质滞留在肌肉中的缘故。如果残留有疲劳物质，则肌肉变硬，就会影响血管壁的收缩，使血液不易返回心脏。
腿部是否出现浮肿，只要用大拇指指尖强力摁压胫骨旁边(内踝子骨一侧)部分就会明白。出现浮肿的人即使大拇指离开，那个部分也还仍然凹下，很不容易复原。并且，捏住小腿肚，会感到没有弹性的硬块和轻微的疼痛。这正好像抓住装满白糖的口袋时的感觉一样。
尽快消除腿部浮肿的方法
由疲劳引起的腿部浮肿，如果是年轻人，即使不加理睬，不久也会自行消除的。但是，很多中老年人的腿部浮肿则是很不容易消除的。所以，下面介绍腿部浮肿的消除方法。
腿部浮肿的主要原因，是由于静脉血液返回心脏困难所造成的。为此，在消除浮肿之时，首先改善最妨碍静脉血液流通部分的血液循环是至关重要的。
, 百拇医药
刺激膝盖后面
摁压“委中”穴，几乎所有腿部浮肿的患者都说有疼痛感。委中是位于膝盖后横纹中央的穴位。静脉血液的流动往往被这部分所妨碍。所以，开始首先刺激这个穴位。
方法是坐在地板上轻轻支起膝盖(以下相同)。接着，双手的中指肚重合在委中穴上，摁压至稍感疼痛的程度，并按摩。间隔一二秒钟，在按摩到一二分钟时疼痛就会稍有缓和。对另一条腿也用相同的方法进行刺激。
按摩跟腱部分
如果膝盖的里侧血液流动得以改善，接着按摩跟腱。在此也与按摩委中穴一样，这个部位可以说是易于妨碍血液流动和易于产生浮肿的地方。其方法是，用大拇指和其它四指夹住跟腱和骨头之间的部分，使用能使心情感到舒服的力进行按摩。间隔为一至二秒。当刺激到一至二分钟时，硬块消除。另一条腿也用同样的方法进行刺激。
, 百拇医药
刺激内踝子骨的周围
最后是内踝子骨周围。这里是最易于出现浮肿的地方。也是能够改善静脉血液流动、消除浮肿、改善腿部发酸的穴位的集中之处。那就是“水泉”、“照海”、“大钟”、“太溪”等穴位。水泉穴位于从腿的内踝子骨突起部分到脚后跟斜下约3公分的地方。照海穴位于内踝子骨的突起部分之下约2公分的地方，太溪穴位于腿的内踝子骨后面与跟腱之间的地方。其下1公分处为大钟穴。
但是，在刺激之时，不要太过于拘泥于穴位。重要的是从内踝子骨之下开始到后面(脚后跟一侧)，用大拇指肚一点一点地充分按摩。施加的力度以轻微痛感为妥。以一秒的间隔刺激一至二分钟，另一条腿也进行同样的刺激。
以上的刺激，早上和晚上共进行两次。因为这些穴位见效快，所以，一连串的刺激结束之后，腿部的浮肿和发酸就大致上可以消除了。
为了不使腿部出现浮肿，运动之后一定要充分作整理体操。并且，经常站着工作的人要尽量步行。, 百拇医药(赵 君)
血液是由心脏通过动脉向各个组织输运的，把营养供给组织之后，溶进废物(体内不需要的成分)，流入静脉再流回心脏。这个血液的一出一入，如果身体情况正常，大致是相等的。但是，如果从事长时间的站立工作，剧烈地运动之后，不充分作整理体操的话，就会造成所返回量少于流入下肢的血液量。于是，在腿部就会出现静脉曲张(也叫青筋)。
静脉分在皮肤下面流通的“皮下静脉”和在身体深处通过的“深部静脉”。其间，建立有辅助道路(迂回道路)。并且，腿上在产生静脉曲张之时，往往深部静脉的流动也会发生迟滞。这时，组织内流动的组织液不容易返回到静脉，而滞留在组织内。这就是腿部浮肿和产生发酸现象的原因。
流入腿部的血液，为了克服重力返回到心脏，需要肌肉的作用和瓣膜的存在。通过腿部肌肉正常的工作，在血管壁上产生伸缩，就能够使血液不断向上流动(这个动作，与挤榨牛奶的动作相似，所以也叫挤榨牛奶作用)。还有，静脉的瓣膜可以防止挤压向上的血液倒流，而使静脉血液的流动保持正常的工作。
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疲劳物质(乳酸等)滞留在腿部，血液返回心脏困难。如果进行激烈的运动，往往会在第二天出现小腿肚的疼痛。这是因为运动的结果所产生的疲劳物质滞留在肌肉中的缘故。如果残留有疲劳物质，则肌肉变硬，就会影响血管壁的收缩，使血液不易返回心脏。
腿部是否出现浮肿，只要用大拇指指尖强力摁压胫骨旁边(内踝子骨一侧)部分就会明白。出现浮肿的人即使大拇指离开，那个部分也还仍然凹下，很不容易复原。并且，捏住小腿肚，会感到没有弹性的硬块和轻微的疼痛。这正好像抓住装满白糖的口袋时的感觉一样。
尽快消除腿部浮肿的方法
由疲劳引起的腿部浮肿，如果是年轻人，即使不加理睬，不久也会自行消除的。但是，很多中老年人的腿部浮肿则是很不容易消除的。所以，下面介绍腿部浮肿的消除方法。
腿部浮肿的主要原因，是由于静脉血液返回心脏困难所造成的。为此，在消除浮肿之时，首先改善最妨碍静脉血液流通部分的血液循环是至关重要的。
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刺激膝盖后面
摁压“委中”穴，几乎所有腿部浮肿的患者都说有疼痛感。委中是位于膝盖后横纹中央的穴位。静脉血液的流动往往被这部分所妨碍。所以，开始首先刺激这个穴位。
方法是坐在地板上轻轻支起膝盖(以下相同)。接着，双手的中指肚重合在委中穴上，摁压至稍感疼痛的程度，并按摩。间隔一二秒钟，在按摩到一二分钟时疼痛就会稍有缓和。对另一条腿也用相同的方法进行刺激。
按摩跟腱部分
如果膝盖的里侧血液流动得以改善，接着按摩跟腱。在此也与按摩委中穴一样，这个部位可以说是易于妨碍血液流动和易于产生浮肿的地方。其方法是，用大拇指和其它四指夹住跟腱和骨头之间的部分，使用能使心情感到舒服的力进行按摩。间隔为一至二秒。当刺激到一至二分钟时，硬块消除。另一条腿也用同样的方法进行刺激。
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刺激内踝子骨的周围
最后是内踝子骨周围。这里是最易于出现浮肿的地方。也是能够改善静脉血液流动、消除浮肿、改善腿部发酸的穴位的集中之处。那就是“水泉”、“照海”、“大钟”、“太溪”等穴位。水泉穴位于从腿的内踝子骨突起部分到脚后跟斜下约3公分的地方。照海穴位于内踝子骨的突起部分之下约2公分的地方，太溪穴位于腿的内踝子骨后面与跟腱之间的地方。其下1公分处为大钟穴。
但是，在刺激之时，不要太过于拘泥于穴位。重要的是从内踝子骨之下开始到后面(脚后跟一侧)，用大拇指肚一点一点地充分按摩。施加的力度以轻微痛感为妥。以一秒的间隔刺激一至二分钟，另一条腿也进行同样的刺激。
以上的刺激，早上和晚上共进行两次。因为这些穴位见效快，所以，一连串的刺激结束之后，腿部的浮肿和发酸就大致上可以消除了。
为了不使腿部出现浮肿，运动之后一定要充分作整理体操。并且，经常站着工作的人要尽量步行。, 百拇医药(赵 君)