罗素长寿的秘密
伯特兰·罗素( 1872-1970年)是英国著名的哲学家、数学家、逻辑学家。他一生勤奋好学，写出了上百部著作和数千篇文章，其内容广泛涉及到哲学、文学、数学、伦理学、教育学、社会学和政治学，是一位“百科全书式的作家”。尽管他一生从事极为繁重的脑力劳动，但仍然高寿到98岁。是什么让这么一个劳心过度的人活得那么长寿呢？
研究人员总结说，罗素善于在繁忙的工作中，挤出时间坚持锻炼身体，这是他长寿的主要原因。
据有关资料表明，罗素早晨起床梳洗后便到空气清新的庭院中散步，并做做柔软体操，用过早餐后休息一会，就开始写作。下午的任务是看书、写信。黄昏后又外出散步，欣赏四周的绿树花卉，使整天因工作而疲劳的身心得以放松与缓解。他晚上的工作是会客和讨论问题。几十年来他一直坚持这种有规律的生活。
罗素认为，人如果要达到长寿的目的，应当经常保持着乐观的情绪，千万不要为发生一些事情而动怒、发愁、担心。老年人不要过多地回忆往事，因为回忆往事常常会因昔日甜美的生活一去不返而惆怅惋惜，或因为过去一些不幸的事情而伤心。这些不良的感情冲击波，对身心的健康是十分不利的。
对于苦行僧一般的生活，罗素是反对的，他说道：“我想吃什么，就吃什么，喜欢喝什么，就喝什么，头脑不清醒时，就随时去睡觉。”他从来也没有勉强自己过拘谨的生活，而是在顺其自然的情况下过日子。他从不食之过饱，也从不酗酒。他的生活丰富多彩而有意义。
罗素长寿首先有其一定的长寿基因在里面。因为，许多人也像他这样生活，却活不到如此高的寿龄。当然，他的保健强身的方法简单而有实效，是值得人们学习的。一是劳逸适度，注意休息和适当的运动；二是心胸开阔，经常注意保持乐观愉快的精神，切忌过多地回忆往事；三是生活上不要过于拘谨，不作过多的限制。总的来说，是做一个快乐向上的人，做一个按照科学生活的人，长寿的几率就会大大增加。, http://www.100md.com(福如海)
研究人员总结说，罗素善于在繁忙的工作中，挤出时间坚持锻炼身体，这是他长寿的主要原因。
据有关资料表明，罗素早晨起床梳洗后便到空气清新的庭院中散步，并做做柔软体操，用过早餐后休息一会，就开始写作。下午的任务是看书、写信。黄昏后又外出散步，欣赏四周的绿树花卉，使整天因工作而疲劳的身心得以放松与缓解。他晚上的工作是会客和讨论问题。几十年来他一直坚持这种有规律的生活。
罗素认为，人如果要达到长寿的目的，应当经常保持着乐观的情绪，千万不要为发生一些事情而动怒、发愁、担心。老年人不要过多地回忆往事，因为回忆往事常常会因昔日甜美的生活一去不返而惆怅惋惜，或因为过去一些不幸的事情而伤心。这些不良的感情冲击波，对身心的健康是十分不利的。
对于苦行僧一般的生活，罗素是反对的，他说道：“我想吃什么，就吃什么，喜欢喝什么，就喝什么，头脑不清醒时，就随时去睡觉。”他从来也没有勉强自己过拘谨的生活，而是在顺其自然的情况下过日子。他从不食之过饱，也从不酗酒。他的生活丰富多彩而有意义。
罗素长寿首先有其一定的长寿基因在里面。因为，许多人也像他这样生活，却活不到如此高的寿龄。当然，他的保健强身的方法简单而有实效，是值得人们学习的。一是劳逸适度，注意休息和适当的运动；二是心胸开阔，经常注意保持乐观愉快的精神，切忌过多地回忆往事；三是生活上不要过于拘谨，不作过多的限制。总的来说，是做一个快乐向上的人，做一个按照科学生活的人，长寿的几率就会大大增加。, http://www.100md.com(福如海)