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维生素不宜多服久服
http://www.100md.com 2004年7月1日 《健身科学》 2004年第7期
     有人认为维生素是安全药,营养药,用得越多越好,于是盲目长期超量服用维生素类药物,殊不知超量服用维生素不仅得不到应有的效果,还可能引起各种不良反应,甚至造成严重后果。

    维生素A

    可以促进生长,保护上皮组织,对防治皮肤干煤、眼干、夜盲症有一定的作用。但超量摄入,可导致中毒,急性中毒表现为头晕、嗜睡、头痛、呕吐、腹泻等症状;慢性中毒则表现为关节疼痛、肿胀、皮肤瘙痒、疲劳、无力、妇女月经过多等。

    维生素B族

    有20多种,是人体中所需的重要维生素,它对增进食欲,保护神经系统的功能,促进消化吸收,乳汁分泌等都有十分重要的作用。但如果超量服用维生素B6在200毫克以上,将会产生药物依赖,严重者还可能出现步态不稳,手足麻木等。

    维生素C

    大多数人认为用途广、毒性小,是目前应用面最广的一种维生素。如果体内缺乏维生素C可引起皮下出血,齿龈和胃膜下出血,机体对疾病抵抗力下降。但如果每次服用超过1克时,就可能为病毒提供养料,还可导致腹痛、腹泻、尿频,可谓得不偿失。

    维生素D

    可促进钙质的吸收,但长期超量服用维生素D在1800毫克后,同样可导致严重的不良反应。

    维生素E

    维生素E又名生育酚,为一种常用药品兼营养保健药,应用于调整性腺功能,促进新陈代谢,提高工作效率,减轻疲劳,加强人体组织中供氧量,防止胆固醇沉积、防止血栓形成等。但如果长期服用每日量达到400-800毫克,可引起视力模糊、乳腺肿大、头痛、头晕、恶心、胃痉挛。长期服用每日量超过800毫克,将改变内分泌代谢、免疫功能下降等。

    所以,不可无病滥用维生素,要在医生指导下,确针对性的科学用药,安全用药,才能获得防治效果。, http://www.100md.com(贤 惠)