现代大都市里高层建筑越来越多，许多中老年人都把爬楼梯当作一大负担。其实，无论从运动角度、还是从健身意义上，爬楼梯都是一项最理想的健身活动。只要有楼的地方都可以练，它可以结合你的日常生活随时随地进行，使你在不知不觉中得到锻炼，对身体大有好处。近些年，爬楼梯健身活动在很多城市里的中老年人群中非常流行。爬楼梯健身活动可以结合晨练一起进行，与太极拳、气功、广播体操等交替进行，可以做到动静结合、刚柔相济。锻炼时，还可以把早晨要做的许多家务事分开去做，故意多爬几次楼梯。买菜、取牛奶、倒垃圾、买早点、扫楼梯等等，都是早晨必做的事，这样早晨就可以多爬几次楼梯 ......