大自然孕育了人类，人与自然规律相互呼应。我国医学对节令与养生的关系极为重视，许多医家对此进行了细致的研究，不仅确立了“天人相应”、“六气致病”的理论，而且研究出一整套“顺四时，适寒暑”的养生方法，以求达到防病治病和养生长寿的目的。

    祖国医学认为，一年四季“春生、夏长、秋收、冬藏”，人的气血也随季节而有内外、上下的变化。春季气暖，气血由下向上移动；夏季气热，气血向外表聚集；秋季气凉，气血由外向内转移；冬季气寒，气血向内聚集。根据气血随着季节气候变化的不同，养生、锻炼在各季都应有所不同。眼下正是炎炎夏日，万物华实，自然隆盛，正是养生强体的大好时节。

    饮食养生

    饮食，是养生最重要的物质。民谚对此说得通俗有趣，“人是铁，饭是钢，一天不吃饿得慌，三天不吃倒在床，七天不吃见阎王。”这些浅显的道理人人都懂，但要讲究如何吃好就大有学问了。这里说的吃好不是指顿顿大鱼大肉，山珍海味，而是要讲究营养合理搭配和因人因时而异，要根据各人不同的体质，不同健康状况和各个不同的节令，食用不同的食物，以食养生，以食疗疾。

    夏天气候炎热，人体大量排出水分，使得消化液的生成和分泌减少，肠胃蠕动变弱，食物的消化特别是蛋白质和脂肪成份的消化能力降低，致使人们食欲不振，消化力不强，愿意吃一些清淡、凉爽的植物类食物 ......