手指伤痛康复训练法
前一段时间我的一位朋友在家里想钉一颗钉子来挂东西，不小心锤子砸到了大拇指，当时就淤血了，非常疼痛，好在上医院检查以后手指的骨头没有问题，医生给他开了一些外用药回家自己搽，几天以后虽然疼痛有所减轻，但是稍微用力按压硬物就会很疼。他听人说像手指砸伤这样的情况在治好了以后会留下一点后遗症，就马上打电话来问我是不是真会这样？有没有什么办法可以改善？
对于手指砸伤以后治好了会不会留下后遗症的问题，严格地说不是所有的人都会这样。对于砸伤手指这样的小问题，只要骨头没有问题，搽一些药或者让它自然恢复就可以了。当然，如果懂得用一点简单的康复训练方法坚持进行较长一段时间的锻炼，就能够恢复得更快更好，也不会留下后遗症。这里就手指的康复训练方法和读者朋友进行交流，供大家参考。
翘手指：哪一个手指受伤了就逐渐用力地将哪一个手指翘起来(其余手指不用力)，持续用力翘着，这样使受伤的手指在比较长的时间里保持一种绷紧的状态，然后用同样比较长的时间来持续放松这个手指。一般来说，每天锻炼3～5次，每次进行3～5组的训练就可以了。
这种康复训练方法能够很好地增强和改善手指的功能，各种手指的关节疾病也都可以用这个方法进行康复锻炼，可以随时随地进行锻炼，但是天天坚持锻炼是最重要的。对于手指砸伤的康复训练者来说，在坚持锻炼了一段时间以后，试着用这个受伤的手指逐渐用力去按压硬物，看看会不会疼，如果还会疼就再坚持锻炼一段时间，直到用这个受伤的手指用力去按压硬物不会疼为止。运用易筋经的健身原理进行健身和康复训练，需要注意的一点是：紧的目的是为了更好地放松，放松的目的是为了气血更好地运行。, 百拇医药(叶华强)
对于手指砸伤以后治好了会不会留下后遗症的问题，严格地说不是所有的人都会这样。对于砸伤手指这样的小问题，只要骨头没有问题，搽一些药或者让它自然恢复就可以了。当然，如果懂得用一点简单的康复训练方法坚持进行较长一段时间的锻炼，就能够恢复得更快更好，也不会留下后遗症。这里就手指的康复训练方法和读者朋友进行交流，供大家参考。
翘手指：哪一个手指受伤了就逐渐用力地将哪一个手指翘起来(其余手指不用力)，持续用力翘着，这样使受伤的手指在比较长的时间里保持一种绷紧的状态，然后用同样比较长的时间来持续放松这个手指。一般来说，每天锻炼3～5次，每次进行3～5组的训练就可以了。
这种康复训练方法能够很好地增强和改善手指的功能，各种手指的关节疾病也都可以用这个方法进行康复锻炼，可以随时随地进行锻炼，但是天天坚持锻炼是最重要的。对于手指砸伤的康复训练者来说，在坚持锻炼了一段时间以后，试着用这个受伤的手指逐渐用力去按压硬物，看看会不会疼，如果还会疼就再坚持锻炼一段时间，直到用这个受伤的手指用力去按压硬物不会疼为止。运用易筋经的健身原理进行健身和康复训练，需要注意的一点是：紧的目的是为了更好地放松，放松的目的是为了气血更好地运行。, 百拇医药(叶华强)