我国古代医学家在对天文、地理、人体变化的长期细致的观察中认识到，季节、时辰的变化，温热寒凉甚至朝夕光亮的强弱，对人的生理病理都有不同的影响。

    用“生物钟”养生是一种事半功倍的方法，这源于时间生物学与现代医学相结合的一门新兴学科“时间医学”。早在2000多年以前，中医名著《内经》就曾精辟地描绘了时间生物医学的雏模，提出了人体功能随月盈亏而变动，应四时变化而呈现阴阳消长，以及强调临床辨证论治必须遵循“因时制宜”的卓见。《灵枢·顺气一日分四时篇》指出：“夫有百病者，多在旦慧、昼安、夕加、夜甚 ......