知识分子缘何英年早逝？
据新华社报道，我国知识分子平均寿命为58岁，比全国平均寿命低10岁左右。而其中新闻工作者的死亡年龄集中在40~60岁，平均死亡年龄为45.7岁，占中年早逝者的78.6%!2004年初，上海市12位人大代表联名提案，要求切实做好知识分子的健康监控问题。
于此，我想到了朋友孙某，秘书出身，搞了大半辈子文字，直到将近50岁才被提拔为统计处副处长，因为是个“笔杆子”，所以一如既往，文字材料事必躬亲。局长也觉得使唤他顺手，一些大型材料还让他来写。有一天，省里要一份很急的报告，局长下班前把任务交给了他。老孙自然不敢怠慢，回家就开始写，晚饭稍吃了一口又接着写。时值盛夏，老孙写得汗流浃背、头晕眼花，写到后半夜3点，一阵恶心从心里向头上袭来，他一头栽倒在地上再也没爬起来……家人发现以后，赶紧送医院抢救，可是已经晚了，脑血管大面积出血夺走了他的生命!事后，不少人都说他是累死的。
人们大概不会忘记前几年发生的憾事：事业有成的中年作家梁左突然辞世，留下了诸多遗憾和喟叹。联想到上个世纪突然去世的著名作曲家王酩、著名科学家蒋筑英，再度引起了人们对知识分子英年早逝现象的关注：为什么这些四五十岁、年龄正好、醉心于事业、而事业如日中天的知识分子都中年早逝呢？
, 百拇医药
笔者对梁左、王酩、蒋筑英的具体情况知之不多，不敢妄言。
我熟悉的某军事院校教授刘某，56岁，可能与曾有过的军旅生涯有关，刘教授从来不拘小节，性格豪放，喝大酒，常常不醉不休；打麻将，常常彻夜不眠，他的口头禅是：活着干，死了算!一日，他正与朋友行酒，酒至半酣，忽听得有朋友自远方来，已经到了家里。他非常高兴，撂下酒杯就急急忙忙往回跑，一口气跑到楼上，推门看见朋友说了句：“你来啦……”便訇然倒地，心脏脱落而逝。
英年早逝，让白发人送黑发人，是为人生的三大不幸之一，然而，中年夭折者还在逐年增多!
据专家介绍，人到中年以后，身体素质迅速下降，而自己往往浑然不知，没有多少感觉。许多人仍一如既往，如小青年一般不服输、赌强好胜，让身体超负荷运行。许多中年人上有老、下有小，负担沉重；老人需钱赡养，孩子需钱培养，医疗、住房、上学，新的“三座大山”压迫，只有加倍努力工作，想方设法赚钱，满足家庭之需。不少人多年形成了不健康的生活习惯，尤其是中年白领更甚。他们事业有成，腰包渐鼓，终日劳累，应酬频繁。有的饕餮大餐，每日必醉；有的成夜搓麻，白天上班；甚至有的经常寻求各种“刺激”。这些不健康的生活习惯造成脂肪堆积、体虚肉胖。
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中年人要有自知之明，要了解自己的身体状况，承认身体素质下降，不要逞能斗气，和年轻人拚体力、拚消耗；同时，最重要的是要改掉不良的生活习惯!
专家指出，我国实行知识分子体检制度已经有20多年了，但是，由于缺乏健康教育、疾病干预等一系列体系的有力支持，单纯的体检还不能充分发挥应有的作用。人到中年要注意坚持包括体育锻炼在内的各种活动，要培养开朗、豁达的性格，大度恢弘，保持稳定而乐观的情绪，要有一个科学合理的生活方式。具体说，就是要尽量减少超负荷运转，不过劳、过累；饮食尽量平衡，不要总是生猛海鲜、大鱼大肉，少吃肥腻食物，多吃果菜，少荤多素，少精多粗，三餐只吃八分饱，而且要注意细嚼慢咽；酒是好东西，但不可喝醉，每顿1两，每日只喝1顿；同时，体育锻炼必不可少，可根据个人爱好，选择跑步、游泳、打太极拳、骑自行车等等，最好每天坚持30分钟左右的有氧运动，当然运动不可过于激烈，以运动后身体能够承受，无不适感觉为标准；还有一条最重要的，要注意保持一个平和的心态，要胸怀大度，不要过于苛求别人和自己，不要动辄激愤难抑，感情冲动，这样最伤身心。
我曾经患过高血脂，心电图检查也不正常，睡觉时压迫左胸难受，曾因心绞痛而住院……出院后，在医生和朋友的指导下，注意饮食调控，不再肥吃海喝，改掉平日不愿喝水的习惯，早上起来即喝一杯白开水，仅一年左右的时间，没吃什么药，高血脂症状就消失了，心电图检查也正常了，左胸也不再感到憋闷难受了。合理地调控饮食，使我受益无穷。, http://www.100md.com(谭敦民)
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