世界最长寿地域扫描(2)
港人长寿还有赖于一个普及的公共医疗保健系统。导致香港人长寿的最大原因，与其拥有不少医疗人才，加上医疗成本低，令港人可享受到良好的医疗服务有关。中医、中药在港人长寿方面功不可没。在三四十年前西医在香港还不十分普及，人们有什么病痛往往看中医、吃中药。比起西药也许疗效慢一点，但药性温和，副作用较少，这也是维护老人们身体健康的重要因素。
香港人长寿的原因，还要归功于香港政府提供了良好的基本设施，如清洁的食用水、理想的卫生环境及完整的教育等。
香港寿星多与香港的自然环境密不可分。香港与日本、冰岛名列长寿地区前三位，与它们都沿海有关。
科学研究表明，沿海环境非常有利于人体健康。海洋空气污染少，空气中含有较多人体必需的微量元素，而且负离子特别丰富，可以改善肺的换气功能，刺激造血系统等。
另外，滨海地区气候温和湿润，北欧国家虽然气候较寒冷，但一年中气温变化也不大，不像大陆气候那样暴冷暴热，这对人体的新陈代谢有利。
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香港虽然是个现代化大都市，但它并不是只有水泥丛林，香港的森林覆盖率高达60%以上。
冰岛：天赐地热
有人形容冰岛人是世界上最幸福的人，果真是如此吗？
冰岛10万3000平方公里居住27万多人，国民每月平均收入达人民币15000元，生活指数一直徘徊于全球第四至第七。冰岛的社会福利制度和医疗保障制度非常完善。
冰岛靠近北极圈，年平均气温约摄氏2至6度，夏季可达摄氏15度，气候较为寒冷。冰岛的自然环境非常优越，地热资源丰富，生活环境清洁。冰岛人喜欢泡温泉、游泳，游泳游得渴了，径直走到泳池边的自来水管喝水，那水清冽甘甜。冰岛的饮用水可能是世界上最干净的，都是没有污染的地下矿泉水。在冰岛流传这样一个故事：几年前，美国的一个实验室来到冰岛检验当地水的洁净度，实验结果出来后，科学家大吃一惊，水中居然一点杂质都没有，科学家们不敢相信这是真的，怀疑自己的仪器出了问题。洁净的生活环境是冰岛人延年益寿的秘诀之一。
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瑞士：雪山、温泉的童话世界
大自然为瑞士人提供了天然良好的生存环境。瑞士四分之三的国土为山地，山区空气清新，无污染，山泉水质好，含人体所需要的矿物质，一年四季温度反差不太大，创造了天然良好的生存环境。瑞士有丰富的温泉和矿泉资源。瑞士国内拥有250种矿泉，很多还拥有3000多年的历史，到这里一定不要错过这难得的温泉理疗。早在罗马时代，士兵们就已经了解到温泉的好处了，到了中世纪，温泉除了治疗功效外，更成了人们社交的场所。
在人口只有七百多万的瑞士，百岁老人从二十世纪初的十余人增加到现在的八百余人，其中女性居多。
长寿人口的增加引起瑞士各界的关注。记者居住的日内瓦市的传统习惯是，每当有百岁老人过生日，市长必亲临生日晚会，并代表市政府赠送一把扶手椅或一块高档挂钟。然而，随着时代的发展，寿星们对“礼物”的要求有所改变。比方，他们会要求乘直升机在天空飞一圈、请求教皇单独接见、得到一台用于撰写回忆录的手提电脑或可聆听上世纪四十年代歌曲的CD机、在大歌剧院市长的包厢里听场歌剧等。从寿星们希望得到的“礼品单”来看，绝大多数百岁老人童心未泯。
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运 动
日本：国民运动
日本国民视体育锻炼为富民强国的重要手段。在日本每天清晨或傍晚，都有成千上万的人奔向运动场、旷野，从事慢跑、打网球、棒球、羽毛球、踢足球等运动。老头、老太太们还组成各自的球队进行比赛活动。同时，日本人喜欢步行上街，若上班则乘地铁，而地铁往往须换2~3次车才能到达，这样上下阶梯次数及走路时间都很多。
日本从幼儿园到大学，都重视体育课，常开各种运动会，培养了顽强的拼搏作风，增强了国民体魄健康。在日本的一些幼儿园或中小学校里，经常可以看到成群的孩子在老师的带领下，光着脚绕着操场或沿着走廊有组织地进行慢跑活动。这就是日本的“赤足”训练。他们从小注重孩子们的体格锻炼及吃苦精神，值得我们学习。
香港：寿星喜练太极
运动方面，近九成的香港寿星坚持运动，他们喜欢做“健康操”、散步、打太极、练气功，运动频率从每天一次到每周两三次不等。另外，三四十年前的香港经济还不发达，大部分的人从事体力劳动，这相当于每天都在运动。
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冰岛：迷恋温泉游泳
冰岛地热资源丰富，随处可见温泉冒出的缕缕白烟。自20世纪初冰岛开始大规模开发地热资源以来，利用地热的游泳池日益受到人们欢迎。与其它欧洲国家相比，冰岛游泳池最大的特点是露天和使用地热温泉水。冰岛人喜欢露天游泳，对他们来说，露天游泳是一种习惯。大多数冰岛人出生没几个月，就被父母带到温泉学游泳，上了学，游泳也是必修课。露天游泳池的水温一年四季保持在29摄氏度左右。
露天游泳池是冰岛最热门的社交场所。人们在这里会碰到政客、企业家和艺术家等。人们脱去正装只穿泳衣时，没有职业和身份的区别，还原了人的本色，所以无论谈正事还是聊天，每个人的心态都很放松，情感更容易沟通。
泡温泉花费不高。只需3美元左右就可随意享受各种设施。多种服务项目让人眼花缭乱，人们通常先在温泉浴池中泡一会儿，出来冷却一下，再选一个水温热些的泡一会儿，出来再冷却，然后再到一个更热的浴池中，然后缓步出来，在泳池里尽情畅游，出来到室内洗淋浴，蒸个桑拿，这时人会觉得浑身舒畅，飘飘欲仙，所有的烦恼和不快都无影无踪。
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经常在温泉水中游泳，能使人们保持健美的体形和年轻的心态。所以，在冰岛大街上，人们看见老人飙车丝毫不感到惊奇。冰岛的老年人对温泉游泳池情有独钟，68岁的古德蒙德松老人说：“地热水让我保持健康，每次游完泳我觉都得自己就像换了一个人。”
医学专家认为，常在温泉水里游泳，可以治愈关节炎、哮喘等慢性病，对各类皮肤病有显著疗效，还能缓解现代人的精神压力。调查显示，许多身体虚弱和大病初愈的人，经过一段时间的温泉疗法，身体状况明显好转。游泳池常客与各类感冒无缘。美国和欧洲20多个国家所做的一项过敏性哮喘研究显示，欧美多数地区空气洁净，但许多居民仍被过敏性哮喘困扰，在冰岛患这一症状的人很少，这与他们热衷露天游泳有关。
过去20年间，冰岛人的心脏病发病率降低了50%，同时期喜欢上露天游泳的人越来越多。研究表明，对于患心脏病和哮喘的患者来说，在温泉水中游泳有益康复。尤其是冬季，这类患者一边在温热的泉水中浸泡，一边呼吸冰冷清新的空气，比在室内游泳池呼吸温暖而潮湿的空气更有益。只要冬季室外游泳池水温保持在29摄氏度，游泳者就不会感冒。
瑞士：登山、滑雪胜地
登山、滑雪、远足是瑞士人喜爱的运动。长寿的人大多是喜欢运动的人。瑞士七八十岁还在登山和滑雪的人很普遍。运动促进新陈代谢，保持骨骼活力，防止骨质疏松症的发生。瑞士人爱劳动、勤动脑。夸奖一个瑞士人最好的话是“您真勤劳”。尤其是老年人，视劳动为生活的一部分，即使退休在家也要养花种草，提篮买菜。瑞士人好学习，日内瓦老年大学里就有百岁老人。
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香港人长寿的原因，还要归功于香港政府提供了良好的基本设施，如清洁的食用水、理想的卫生环境及完整的教育等。
香港寿星多与香港的自然环境密不可分。香港与日本、冰岛名列长寿地区前三位，与它们都沿海有关。
科学研究表明，沿海环境非常有利于人体健康。海洋空气污染少，空气中含有较多人体必需的微量元素，而且负离子特别丰富，可以改善肺的换气功能，刺激造血系统等。
另外，滨海地区气候温和湿润，北欧国家虽然气候较寒冷，但一年中气温变化也不大，不像大陆气候那样暴冷暴热，这对人体的新陈代谢有利。
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香港虽然是个现代化大都市，但它并不是只有水泥丛林，香港的森林覆盖率高达60%以上。
冰岛：天赐地热
有人形容冰岛人是世界上最幸福的人，果真是如此吗？
冰岛10万3000平方公里居住27万多人，国民每月平均收入达人民币15000元，生活指数一直徘徊于全球第四至第七。冰岛的社会福利制度和医疗保障制度非常完善。
冰岛靠近北极圈，年平均气温约摄氏2至6度，夏季可达摄氏15度，气候较为寒冷。冰岛的自然环境非常优越，地热资源丰富，生活环境清洁。冰岛人喜欢泡温泉、游泳，游泳游得渴了，径直走到泳池边的自来水管喝水，那水清冽甘甜。冰岛的饮用水可能是世界上最干净的，都是没有污染的地下矿泉水。在冰岛流传这样一个故事：几年前，美国的一个实验室来到冰岛检验当地水的洁净度，实验结果出来后，科学家大吃一惊，水中居然一点杂质都没有，科学家们不敢相信这是真的，怀疑自己的仪器出了问题。洁净的生活环境是冰岛人延年益寿的秘诀之一。
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瑞士：雪山、温泉的童话世界
大自然为瑞士人提供了天然良好的生存环境。瑞士四分之三的国土为山地，山区空气清新，无污染，山泉水质好，含人体所需要的矿物质，一年四季温度反差不太大，创造了天然良好的生存环境。瑞士有丰富的温泉和矿泉资源。瑞士国内拥有250种矿泉，很多还拥有3000多年的历史，到这里一定不要错过这难得的温泉理疗。早在罗马时代，士兵们就已经了解到温泉的好处了，到了中世纪，温泉除了治疗功效外，更成了人们社交的场所。
在人口只有七百多万的瑞士，百岁老人从二十世纪初的十余人增加到现在的八百余人，其中女性居多。
长寿人口的增加引起瑞士各界的关注。记者居住的日内瓦市的传统习惯是，每当有百岁老人过生日，市长必亲临生日晚会，并代表市政府赠送一把扶手椅或一块高档挂钟。然而，随着时代的发展，寿星们对“礼物”的要求有所改变。比方，他们会要求乘直升机在天空飞一圈、请求教皇单独接见、得到一台用于撰写回忆录的手提电脑或可聆听上世纪四十年代歌曲的CD机、在大歌剧院市长的包厢里听场歌剧等。从寿星们希望得到的“礼品单”来看，绝大多数百岁老人童心未泯。
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运 动
日本：国民运动
日本国民视体育锻炼为富民强国的重要手段。在日本每天清晨或傍晚，都有成千上万的人奔向运动场、旷野，从事慢跑、打网球、棒球、羽毛球、踢足球等运动。老头、老太太们还组成各自的球队进行比赛活动。同时，日本人喜欢步行上街，若上班则乘地铁，而地铁往往须换2~3次车才能到达，这样上下阶梯次数及走路时间都很多。
日本从幼儿园到大学，都重视体育课，常开各种运动会，培养了顽强的拼搏作风，增强了国民体魄健康。在日本的一些幼儿园或中小学校里，经常可以看到成群的孩子在老师的带领下，光着脚绕着操场或沿着走廊有组织地进行慢跑活动。这就是日本的“赤足”训练。他们从小注重孩子们的体格锻炼及吃苦精神，值得我们学习。
香港：寿星喜练太极
运动方面，近九成的香港寿星坚持运动，他们喜欢做“健康操”、散步、打太极、练气功，运动频率从每天一次到每周两三次不等。另外，三四十年前的香港经济还不发达，大部分的人从事体力劳动，这相当于每天都在运动。
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冰岛：迷恋温泉游泳
冰岛地热资源丰富，随处可见温泉冒出的缕缕白烟。自20世纪初冰岛开始大规模开发地热资源以来，利用地热的游泳池日益受到人们欢迎。与其它欧洲国家相比，冰岛游泳池最大的特点是露天和使用地热温泉水。冰岛人喜欢露天游泳，对他们来说，露天游泳是一种习惯。大多数冰岛人出生没几个月，就被父母带到温泉学游泳，上了学，游泳也是必修课。露天游泳池的水温一年四季保持在29摄氏度左右。
露天游泳池是冰岛最热门的社交场所。人们在这里会碰到政客、企业家和艺术家等。人们脱去正装只穿泳衣时，没有职业和身份的区别，还原了人的本色，所以无论谈正事还是聊天，每个人的心态都很放松，情感更容易沟通。
泡温泉花费不高。只需3美元左右就可随意享受各种设施。多种服务项目让人眼花缭乱，人们通常先在温泉浴池中泡一会儿，出来冷却一下，再选一个水温热些的泡一会儿，出来再冷却，然后再到一个更热的浴池中，然后缓步出来，在泳池里尽情畅游，出来到室内洗淋浴，蒸个桑拿，这时人会觉得浑身舒畅，飘飘欲仙，所有的烦恼和不快都无影无踪。
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经常在温泉水中游泳，能使人们保持健美的体形和年轻的心态。所以，在冰岛大街上，人们看见老人飙车丝毫不感到惊奇。冰岛的老年人对温泉游泳池情有独钟，68岁的古德蒙德松老人说：“地热水让我保持健康，每次游完泳我觉都得自己就像换了一个人。”
医学专家认为，常在温泉水里游泳，可以治愈关节炎、哮喘等慢性病，对各类皮肤病有显著疗效，还能缓解现代人的精神压力。调查显示，许多身体虚弱和大病初愈的人，经过一段时间的温泉疗法，身体状况明显好转。游泳池常客与各类感冒无缘。美国和欧洲20多个国家所做的一项过敏性哮喘研究显示，欧美多数地区空气洁净，但许多居民仍被过敏性哮喘困扰，在冰岛患这一症状的人很少，这与他们热衷露天游泳有关。
过去20年间，冰岛人的心脏病发病率降低了50%，同时期喜欢上露天游泳的人越来越多。研究表明，对于患心脏病和哮喘的患者来说，在温泉水中游泳有益康复。尤其是冬季，这类患者一边在温热的泉水中浸泡，一边呼吸冰冷清新的空气，比在室内游泳池呼吸温暖而潮湿的空气更有益。只要冬季室外游泳池水温保持在29摄氏度，游泳者就不会感冒。
瑞士：登山、滑雪胜地
登山、滑雪、远足是瑞士人喜爱的运动。长寿的人大多是喜欢运动的人。瑞士七八十岁还在登山和滑雪的人很普遍。运动促进新陈代谢，保持骨骼活力，防止骨质疏松症的发生。瑞士人爱劳动、勤动脑。夸奖一个瑞士人最好的话是“您真勤劳”。尤其是老年人，视劳动为生活的一部分，即使退休在家也要养花种草，提篮买菜。瑞士人好学习，日内瓦老年大学里就有百岁老人。
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