六字气诀保健法(一)
六字气诀疗法是一种由6种特殊的呼气法组成的自我保健疗法。每一种呼吸方法均有特定的吐字口型，可相应的调整某一脏腑的机能，从而有针对性的发挥驱邪安脏的作用。
流传于世的较有代表性的方法有2种：
其中一种是明朝《休龄要旨》“六字气诀”法
1.嘘字诀：坐或立势，怒目瞪睛，作念“嘘”字口型(不出声，以下各诀同)吐气；以鼻吸气时眼睛微开，口轻闭。可对治肝脏热邪、目赤多泪等。
2.咝字诀：立式，双手擎起，作念“咝”字口型吐气；吸气时手放下。可对治肺病、胸膈烦闷、痰阻上焦。3.呵字诀：两脚开立，两手十指交叉，举过头顶，作念“呵”字口型吐气；吸气时手放松。可对治心火上炎、口疮、心烦、热痛。
4.吹字诀：坐式，两手抱膝，作念“吹”字口型吐气；吸气时松手，可对治肾病、身体羸弱、面色昏暗、耳鸣等。
5.呼字诀：坐或立式，撮口，然后作念“呼”字口型吐气；吸气时口轻闭。可对治痰障脾胃、泻痢、肠鸣等。
6.嘻字诀：卧式，作念“嘻”字口型吐气；吸气时口轻闭。可对治三焦客热。
无病者可按春季用嘘字诀，夏季用呵字诀，秋季用咝字诀，冬季用吹字诀，四季末十八天用呼字诀，常年进行。本刊在下期登出另一种方法，望感兴趣的读者多加关注。, http://www.100md.com(朱 宣)
流传于世的较有代表性的方法有2种：
其中一种是明朝《休龄要旨》“六字气诀”法
1.嘘字诀：坐或立势，怒目瞪睛，作念“嘘”字口型(不出声，以下各诀同)吐气；以鼻吸气时眼睛微开，口轻闭。可对治肝脏热邪、目赤多泪等。
2.咝字诀：立式，双手擎起，作念“咝”字口型吐气；吸气时手放下。可对治肺病、胸膈烦闷、痰阻上焦。3.呵字诀：两脚开立，两手十指交叉，举过头顶，作念“呵”字口型吐气；吸气时手放松。可对治心火上炎、口疮、心烦、热痛。
4.吹字诀：坐式，两手抱膝，作念“吹”字口型吐气；吸气时松手，可对治肾病、身体羸弱、面色昏暗、耳鸣等。
5.呼字诀：坐或立式，撮口，然后作念“呼”字口型吐气；吸气时口轻闭。可对治痰障脾胃、泻痢、肠鸣等。
6.嘻字诀：卧式，作念“嘻”字口型吐气；吸气时口轻闭。可对治三焦客热。
无病者可按春季用嘘字诀，夏季用呵字诀，秋季用咝字诀，冬季用吹字诀，四季末十八天用呼字诀，常年进行。本刊在下期登出另一种方法，望感兴趣的读者多加关注。, http://www.100md.com(朱 宣)