我的寿命规划目标是：基本健康地度过百岁。

    我的生命理念是：“我命在我不在天”，身体健康归根到底靠自己。

    我的生命规划根据是：我国历史悠久的传统养生理论和我二十多年的亲身实践体验。

    我的基本措施是：加强自我生命的综合治理并持之以恒地心身修炼。

    基本情况

    我生于1926年2月，今年80岁。1982年初我56岁时，301医院确诊我患慢性支气管炎、肺气肿，这引起我的注意，因为我的父亲是患此病66岁逝世的，我二哥也患此病60岁就去世了，还有我的二叔和二叔的儿子(我的堂弟)也都是因此病而亡，他们都没有活过70岁。我没有吸烟嗜好也患呼吸系统疾病，很可能与遗传因素有关。1996年度例行体检中又确诊我患糖尿病，此外我还先后患有老年性白内障、慢性咽喉炎、肾囊肿、肝囊肿等多种疾病。按现代医学的认识，肺气肿和糖尿病都是常见病、多发病，而且是不可治愈、不可逆转、只能控制的终生疾病，我也亲眼看到过这两种病患者发展到晚期时的痛苦状况，尤其是发展到肺源性心脏病和糖尿病晚期时是非常难治的，其死亡率都排在前几名。面对现实，我想避免重蹈父辈的复辙，试探走一条新的康复之路：就是把现代医学作为最后的靠山，不轻易使用，首先采用无药物的传统养生方法自我调理，缓解病情、控制病情，在急性发作时能用中医药尽量先用中医药，只有到实在必需时才应用西医、西药。经过努力，我的肺气肿控制得比较好，只要不感冒，可以做到不咳不喘，一切基本正常。有了这一经验，当查出我患糖尿病时，我依然采用这个方法，在稳定心态、控制饮食、加强活动的同时经常应用传统养生方法来调理 ......