打乒乓球是我的养生秘诀
我今年78岁，耳不聋眼不花，而且体轻如燕，身体非常健康，我的养生方法就是打乒乓球。退休前，我便有打乒乓球的爱好，午休时，经常和同事们打上几拍。退休后，没有其他的工作和活动了，我便把打乒乓球作为锻炼养生的一项主要内容，坚持每天到单位的老年活动室去打一个多小时的乒乓球。而且，我还被吸收为单位老年乒乓球队的队员。在去年秋季单位举办的老年乒乓球比赛中，我获得了70岁以上老年人单打第3名。通过近20年的打乒乓球锻炼，使我增强了体质，充满了活力，有一种越活越年轻的感觉，最明显的有4种体会：
一是头脑反应灵活。乒乓球运动不单纯是一种身体运动，更是一种脑力运动，这种运动有效地延缓了我头脑的衰老。
二是眼神更灵活了。由于在打球时，眼睛始终追踪着乒乓球，所以对我的眼睛也像做操一样得到了保健。我现在虽已78岁，可看书报、电视、写字等都不用戴老花镜，这都得益于打乒乓球这一养生法。
三是腿脚灵便了。我家住在6楼，我每天都要上下好几趟，但每次上楼都觉非常轻松，而且不喘粗气，心不狂跳。平时外出郊游，走上几里地也不觉得怎样。
四是控制了病情。我过去患有高血压和糖尿病，平时血压不稳定，心情烦躁，糖尿病也控制得不好。通过这项运动，我现在的病情都得到最理想的控制。这项运动对我来说，比吃什么灵丹妙药都更灵验。
(本文由国良口述，王春华执笔), 百拇医药
一是头脑反应灵活。乒乓球运动不单纯是一种身体运动，更是一种脑力运动，这种运动有效地延缓了我头脑的衰老。
二是眼神更灵活了。由于在打球时，眼睛始终追踪着乒乓球，所以对我的眼睛也像做操一样得到了保健。我现在虽已78岁，可看书报、电视、写字等都不用戴老花镜，这都得益于打乒乓球这一养生法。
三是腿脚灵便了。我家住在6楼，我每天都要上下好几趟，但每次上楼都觉非常轻松，而且不喘粗气，心不狂跳。平时外出郊游，走上几里地也不觉得怎样。
四是控制了病情。我过去患有高血压和糖尿病，平时血压不稳定，心情烦躁，糖尿病也控制得不好。通过这项运动，我现在的病情都得到最理想的控制。这项运动对我来说，比吃什么灵丹妙药都更灵验。
(本文由国良口述，王春华执笔), 百拇医药