老人饮食九要等
老人饮食九要
饭菜要香一些
质量要好一些
数量要少一些
食物要杂一些
菜肴要淡一些
饭菜要烂一些
水果要吃一些
饮食要热一些
吃时要慢一些
现代人“从头到脚”的饮食攻略
【护发食物——小麦】小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃头，让头发闪亮健康。
【护脑食物——饼干】研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。
【护眼食物——番薯】番薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症。
【护肺食物——番茄】英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。
【护指甲食物——牡蛎】牡蛎中含大量的锌，锌是维护指甲健康所需的重要营养素。
【护肤食物——番瓜】番瓜中的维生素A能降低70%罹患基底细胞癌(一种皮肤癌)的风险。
【强心食物——豆腐】豆腐中的镁能帮助预防血液凝块和高血压。
【护胃食物——大蒜】国外研究发现，饮食中常吃大蒜的人，得胃癌的几率比较低。
【护脚趾食物——腰果】腰果中也含有生物素，它的另一个功能是帮助趾甲健康生长。
加拿大有趣的饮食习惯
加拿大是一个移民国家，拥有丰富多彩的饮食文化。其中，“不设烟酒”和“不吃热食”的饮食文化别有一番情趣。
【不设烟酒】对中国人来讲，不论在家里还是到酒店宴请朋友，一般都离不开烟酒，否则就有怠慢之嫌。然而，在加拿大请客吃饭则都不设烟酒。因为，在加拿大有禁烟规定，并且必须年满16岁以上者方可购买香烟。
【不吃热食】热食是中国饮食文化的一大特色，一般是现烧现炒趁热吃，弄几碟冷盘，也只是供饮酒用。而加拿大人喜欢吃冷食，这种冷食不同于我们的冷盘菜肴，一般是由主人先将各式菜肴烧好，用碗、盘、碟等器皿盛好后，依次将各式菜肴摆在厨房内的餐桌上，待客人到齐后，供客人享用。因为菜肴烧得比较早，时间一长，也就成了凉菜，加拿大人称之为“冷餐宴会”。, http://www.100md.com
饭菜要香一些
质量要好一些
数量要少一些
食物要杂一些
菜肴要淡一些
饭菜要烂一些
水果要吃一些
饮食要热一些
吃时要慢一些
现代人“从头到脚”的饮食攻略
【护发食物——小麦】小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃头，让头发闪亮健康。
【护脑食物——饼干】研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。
【护眼食物——番薯】番薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症。
【护肺食物——番茄】英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。
【护指甲食物——牡蛎】牡蛎中含大量的锌，锌是维护指甲健康所需的重要营养素。
【护肤食物——番瓜】番瓜中的维生素A能降低70%罹患基底细胞癌(一种皮肤癌)的风险。
【强心食物——豆腐】豆腐中的镁能帮助预防血液凝块和高血压。
【护胃食物——大蒜】国外研究发现，饮食中常吃大蒜的人，得胃癌的几率比较低。
【护脚趾食物——腰果】腰果中也含有生物素，它的另一个功能是帮助趾甲健康生长。
加拿大有趣的饮食习惯
加拿大是一个移民国家，拥有丰富多彩的饮食文化。其中，“不设烟酒”和“不吃热食”的饮食文化别有一番情趣。
【不设烟酒】对中国人来讲，不论在家里还是到酒店宴请朋友，一般都离不开烟酒，否则就有怠慢之嫌。然而，在加拿大请客吃饭则都不设烟酒。因为，在加拿大有禁烟规定，并且必须年满16岁以上者方可购买香烟。
【不吃热食】热食是中国饮食文化的一大特色，一般是现烧现炒趁热吃，弄几碟冷盘，也只是供饮酒用。而加拿大人喜欢吃冷食，这种冷食不同于我们的冷盘菜肴，一般是由主人先将各式菜肴烧好，用碗、盘、碟等器皿盛好后，依次将各式菜肴摆在厨房内的餐桌上，待客人到齐后，供客人享用。因为菜肴烧得比较早，时间一长，也就成了凉菜，加拿大人称之为“冷餐宴会”。, http://www.100md.com