(一)自创乐源，要想心理健康，先当“四乐”老人。

    马克思说：“一种美好的心情比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”巴甫洛夫说：“乐观是养生的惟一秘诀。”长寿学者胡佛兰德说：“最能损害健康寿命的，莫过于懊丧的情绪和恶劣的心境。”古今谚语说：“笑一笑，十年少，笑十笑，百病消；愁一愁，白了头，愁十愁，老命休。”“欢乐是最佳的补品，快乐是最好的良药。”乐观对心理健康的作用是忧藉以消，怒藉以释，愤藉以除，可以心平气和，心清志明，心怡神畅。”“量大福大，长乐长寿。”“保持一生健壮的有效方法是延长青春的心。”“坏情绪是癌症的活化剂。”“只要你面对光明，阴影就会永远留在身后。”所有这些，都在启迪老年朋友：机体老了，如果能在心理上开创第二个春天，那么，“春天”的雨露就可以滋润“秋天”的枯萎，延缓衰老，益寿延年，达到“心身双健，春华秋实。”“千金难买老来乐，古稀焕发少童心。”

    一是知足长乐：人的欲望是无止境的，民歌唱到：“终日奔忙为解饥，才有饱食又思衣；冬日绫罗夏穿纱，堂前缺少美貌妻；娶了三妻又四妾，又怕无官受人欺；三品四品嫌官小，还想面南做皇帝；一朝登上金銮殿，却慕神仙下象棋；洞宾与他把棋下，更问哪有上天梯；若非此人大限到，上到九天还嫌低。”

    人生有各种欲望是正常的，关键在于把握适度。先哲讲：“没有知足 ......