多年以前，曾遇到一位明师，他教我站庄功夫，当时，“四平马步桩”一次能很轻松站2个小时了。但是，我的心却安定不下来，总想追求更神奇更高级的功夫；后来，经历过许多人和事的磨练，见过许多老师，才逐渐明白，所有的功夫都包含在站庄里。只是人们认为站庄太简单了，所以总轻视它———如果能潜下心来站庄，则所有的功夫都能练出来。于是，根据大成拳(意拳)创始人王芗斋的说法，我“返过头来学初步”，又开始站庄了。

    站庄既养生又出功夫；既修身又修心；既是拳艺的基石又是超凡入圣达真的便捷法门。太极拳最根本的内容是、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、前进、后退、左顾、右盼、中定等十三势 ......