向散步要健康
从《辞海》中得知散步的“散”字就是没有约束，“步”字是指行走时两脚间的距离，“散步”即为随便走走，作为一种休闲方式，到室外、野外散散步。散步的核心在于一个“散”字，行动自由。散步乃是人生最容易得到的属于个人独有的一种健康生活。
临近退休，病魔向我袭来，心脏等疾病防不胜防，除药、食、理、神多种方法配合治疗外，散步是我坚持最好，效果最佳的必修课。无论刮风下雨、烈日寒冬，像吃饭一样一日三餐不能少，天天散步，坚持不懈，终于走出了健康。10多年来，身体由亚健康变成完全健康状态，连感冒病都找不上我。亲朋好友见了我都说我不像七十出头的人，我的回答是：向自己要健康，向散步要健康。
散步是最好的治病良方之一。《黄帝内经》上早就提倡人们以散步来养生。清朝养生家曹延栋在他所著《养生随笔》中说：“散步者，散而不拘之谓，且行且立，且立且行，须得一种闲暇自然之态。”他平时“散步以养神，睡前绕行千步始就枕”，方感散步使心情舒畅，消除了寂寞和“心病”，对五脏六腑的健康大有裨益。
散步是最佳的有氧运动。老年人最适宜这种强度低、有节奏、持续时间长的散步运动。同时散步又是一种享受美好生活的休闲方式。一人散步，是心灵与心灵的对话，是思考，是期待，是回忆；两人散步则可漫谈，心底放松，海阔天空，没有专门话题的边走边聊。人在幽静路上慢悠悠地走着，可以忘掉心头的烦恼，洗涤内心的浮躁。
人生在世，可怕的不是身体得病，而是精神上的萎靡。让我们迈开双脚，向散步要健康!, 百拇医药(何粹纯)
临近退休，病魔向我袭来，心脏等疾病防不胜防，除药、食、理、神多种方法配合治疗外，散步是我坚持最好，效果最佳的必修课。无论刮风下雨、烈日寒冬，像吃饭一样一日三餐不能少，天天散步，坚持不懈，终于走出了健康。10多年来，身体由亚健康变成完全健康状态，连感冒病都找不上我。亲朋好友见了我都说我不像七十出头的人，我的回答是：向自己要健康，向散步要健康。
散步是最好的治病良方之一。《黄帝内经》上早就提倡人们以散步来养生。清朝养生家曹延栋在他所著《养生随笔》中说：“散步者，散而不拘之谓，且行且立，且立且行，须得一种闲暇自然之态。”他平时“散步以养神，睡前绕行千步始就枕”，方感散步使心情舒畅，消除了寂寞和“心病”，对五脏六腑的健康大有裨益。
散步是最佳的有氧运动。老年人最适宜这种强度低、有节奏、持续时间长的散步运动。同时散步又是一种享受美好生活的休闲方式。一人散步，是心灵与心灵的对话，是思考，是期待，是回忆；两人散步则可漫谈，心底放松，海阔天空，没有专门话题的边走边聊。人在幽静路上慢悠悠地走着，可以忘掉心头的烦恼，洗涤内心的浮躁。
人生在世，可怕的不是身体得病，而是精神上的萎靡。让我们迈开双脚，向散步要健康!, 百拇医药(何粹纯)