首席专家万承奎谈健康自我管理

http://www.100md.com 2005年9月1日 《健身科学》2005年第9期

     (第三部分)把健康的钥匙掌握在自己手中

    1、人的健康是个系统工程，受多种因素制约

    人的健康、人的生命是一个系统工程，任何高科技都没有人的健康和生命那么高级，那么奥妙，那么复杂，那么重要。人的健康、人的生命受很多因素包括社会因素、环境因素、遗传因素、心理因素、医疗保健因素的制约，特别是会受到一个人生活方式和行为因素的影响。总之两大因素：一个是大环境因素，一个是小环境因素。大环境因素指社会环境，小环境因素就是个体的生活方式和行为。大环境因素是人左右不了的，要依靠社会的进步，经济的发展，人类的努力，才能改变，但是小环境因素，是完全可以改变的，完全可以把握的。人的健康是个系统工程，单纯一种办法无法运行，它必须依靠多学科、全方位的科学知识来指导，来安排人的生活。

    只有身心健康才能远离疾病

    锻炼好不好?好。但光锻炼没用，如果一边锻炼身体，一边生气，一样没用，一样得病。我们进行过很多调查和个案分析，如有一个专门搞体育工作的领导，体育学院毕业，当过处长，是老年体协的领导，负责老年体育，自己每天坚持打门球，晒得又黑又壮，非常健康，人也老实本分。但是突然得了胃癌。为什么?这么锻炼身体，身体这么健壮，人际关系也不错，为什么还得癌呢?得癌主要是内因和外因综合作用的结果。同样的外因为什么有的人得病，有人不得病，是什么原因呢?一了解才知道，他妻子是个很厉害很凶的人。他妻子是个家庭妇女，来自农村，一生操持家务，侍候老小，很了不起，但是一个很大的弱点是刻薄、脾气暴躁，经常跟老头子过不去。这位领导脾气修养很好，平时不吭不响，是个内向的人。他有一个老爸爸，年高体弱，他要把老爸爸接来，媳妇就是不同意，为这事他们生气、吵架、分居，还闹着要离婚。老领导不爱说话，闷在心里，又不好意思跟外人讲。后来感到不舒服，到医院一检查是胃癌。胃是情绪器官，“胃”是人的第二张脸，很多人为什么得胃病、为什么胃痛、为什么患胃炎、为什么出现胃溃疡、为什么得胃癌?和生气有密切的关系，尤其吃饭时生气 ......