给凡肌梗塞患者的十大忠告
研究表明，有过心肌梗塞病史的人在经过特定的心理训练，掌握了自我心理调适方法后，可以免除再次发病的风险。遵循以下原则，保持乐观积极心态对战胜心肌梗塞大有益处：
1.这不是世界末日。许多心脏病患者都是悲观主义者，稍遇不顺就觉得这是不祥之兆。有时预感确实会变成现实。这种应验就会使他们对自己的悲观预感更加深信不疑。有人认为，预感可增强人承受打击的能力，但研究表明，悲观主义对心脏起到的作用不是保护，而是损害。
2.人们的行为经常不能如我们所愿。比如说，你儿子把头发染成了蓝色，约会对象迟到，生活中这种令人不快的事比比皆是，但你不要放在心上，切记不可认为他们的目的是要冒犯你，不要把别人的行为看作对你的个人侮辱。
3.世界上没有完美。即便最杰出的统帅有时也会吃败仗，最优秀的钢琴家也有弹错音符的时候，所以你也有犯错误的权利，承认这一点，原谅自己和他人。
4.善意和无私的行为同样存在。有些人总能从好事中找出诡计或心机，这种“敏锐”没有任何好处，只会令你本人及周围的人受到折磨。
5.有些事情不取决于我们。比如说，你刚准备去散步，突然天公不作美下起雨来，这不是你的责任。在这种情况下你就要随遇而安，找些其他可行的活动方式。
6.学会识别一些心理紧张的症状。如胸痛、失眠、持续不断的疲劳感、颤抖、想抽烟或喝酒，最普遍的—种症状是有种不可遏制的想哭的欲望，或逃走，躲避起来。一旦有这些症状，就说明你的精神处于一种严重的紧张状态，需要放松。
7.不要吞食“钓饵”。把每一种会令你愤怒的情况看成是“钓饵”，上不上钩则完全由你自己决定。
8.当一名好演员。想象自己如愿以偿地成了一个轻松愉快、乐善好施、善于交际的人，以此为行为依据，也许过一阶段你会发现，你并非在演戏，你已真的成为这样一种人。
9.尽可能对镜自察。如果你在镜中发现自己愁眉不展，那就努力做出微笑的表情。记住这种感觉，在与人打交道的时候，尽可能多地微笑。
10.学会说“我错了”。承认错误对有些人是非常困难的事。反复练习说“我错了”，这有助于消除紧张情绪。, 百拇医药(廉晓东)
1.这不是世界末日。许多心脏病患者都是悲观主义者，稍遇不顺就觉得这是不祥之兆。有时预感确实会变成现实。这种应验就会使他们对自己的悲观预感更加深信不疑。有人认为，预感可增强人承受打击的能力，但研究表明，悲观主义对心脏起到的作用不是保护，而是损害。
2.人们的行为经常不能如我们所愿。比如说，你儿子把头发染成了蓝色，约会对象迟到，生活中这种令人不快的事比比皆是，但你不要放在心上，切记不可认为他们的目的是要冒犯你，不要把别人的行为看作对你的个人侮辱。
3.世界上没有完美。即便最杰出的统帅有时也会吃败仗，最优秀的钢琴家也有弹错音符的时候，所以你也有犯错误的权利，承认这一点，原谅自己和他人。
4.善意和无私的行为同样存在。有些人总能从好事中找出诡计或心机，这种“敏锐”没有任何好处，只会令你本人及周围的人受到折磨。
5.有些事情不取决于我们。比如说，你刚准备去散步，突然天公不作美下起雨来，这不是你的责任。在这种情况下你就要随遇而安，找些其他可行的活动方式。
6.学会识别一些心理紧张的症状。如胸痛、失眠、持续不断的疲劳感、颤抖、想抽烟或喝酒，最普遍的—种症状是有种不可遏制的想哭的欲望，或逃走，躲避起来。一旦有这些症状，就说明你的精神处于一种严重的紧张状态，需要放松。
7.不要吞食“钓饵”。把每一种会令你愤怒的情况看成是“钓饵”，上不上钩则完全由你自己决定。
8.当一名好演员。想象自己如愿以偿地成了一个轻松愉快、乐善好施、善于交际的人，以此为行为依据，也许过一阶段你会发现，你并非在演戏，你已真的成为这样一种人。
9.尽可能对镜自察。如果你在镜中发现自己愁眉不展，那就努力做出微笑的表情。记住这种感觉，在与人打交道的时候，尽可能多地微笑。
10.学会说“我错了”。承认错误对有些人是非常困难的事。反复练习说“我错了”，这有助于消除紧张情绪。, 百拇医药(廉晓东)