张大千(1899～1983)，中国现代著名的中国画家。名权，后改作爰，号大千。生于四川省内江县。在国内外画坛享有盛誉，被徐悲鸿推誉为“五百年来一大千”；被纽约国际艺术学会选为“世界大画家”。长年旅居国外，晚年移居台北。

    国画大师张大千一方面画技炉火纯青，另一方面养生也颇为有道，下面就从几个方面谈谈大千先生的养生经验。

    书画养生

    自古至今，勤于书画而获长寿的人，可谓是数不胜数，如唐代的柳公权、欧阳洵，明清时期的文徵明、梁同书，以及近代的吴昌硕、齐白石等，均高寿八九十岁；若问书画家的长寿奥秘，无非是每日写写画画，持之以恒而已。人的生命是生理与精神相互依存的反映。生理与精神能得到很好协调，是人健康长寿的重要条件，而书画活动能使人达到这一境地。作画时绝虑凝神，沉静运气，将自己的全部心神和气力送入笔端，所画线条颜色，都是作者感情的寄托。画者深入画中，领略其美，既能娱心，又能炼体，起到利关节、通气血、和情志、调阴阳、陶冶情操、焕发青春、抗老延年的作用，故绘画者多长寿。

    大千先生体会到：书画是一种在纸上进行的气功和太极拳。因为在习字作画前，首先需要排除杂念，意守丹田。“先默静思”以净化心灵，也就是练气功前的“入静”阶段。然后运气于指、腕、臂、腰，以调节全身之力于笔端，“下笔点画波撇曲直，皆尽一身之力而送之”，或似“蛟龙戏海”，或似“蜻蜓点水”而妙笔生辉。诸如以上运笔，犹如太极拳之一招一式。由于习字作画要凝神贯气，调节呼吸，身体活动上属动静结合，刚柔相济，虚实相间，用力有轻重之别，运笔有快慢之分。这样，很自然地通融全身血气 ......